@liliasavchyn

class="content__text" З Днем закоханих, любі ❤️ Цінуйте кожен момент проведений із своєю половинкою, кохайте та будьте коханими🫶🏻

February 14, 2023

class="content__text" 🥰А у нас знову новинка, ігровий набір із лялькою BLOOPIES – ФЕЇ 🧚🏻‍♀️ Граючи з таким набором, можна вигадати справжню підводну казку 😍 Всі лялечки дуже симпатичні! У колекції аж 10 яскравих фей. Крихітки ховаються всередині квіточки, яку потрібно відкрити спеціальним ключиком. 🪄Разом із лялькою всередині квітки є різні аксесуари: крила, перлинки, спідничка, чарівна паличка. 🪄 Ще й кожна має суперздатність: якщо опустити її ніжки у воду або поставити в спеціальний відсік – вона буде світитися! Це буде крутезним подарунком для ваших донечок, похресниць та захопить навіть дорослу дівчинку😍 Ну кожна ж у дитинстві уявляла себе феєю. Тож уявіть як цікаво буде діткам❤️ Офіційний дисритб’ютор @kiddisvit.ua #kiddisvit #bloopies

February 14, 2023

class="content__text" Цікаво, селфі ще актуальні?🤔

February 13, 2023

class="content__text" До народження діточок завжди мріяла про сімейні подорожі. Завжди здавалось, що все буде наче у фільмах легко та безтурботно, ага наївна😅 Але діти ростуть і з ними дійсно стає легше + кожен відпочинок ми ретельно плануємо та обираємо куди ж поїхати. Хочеться, щоб їхні емоції були лише позитивними, а наші нерви спокійними😅 Вже в котре для відпочинку обираємо @krasna_polyana в якому є все для того, щоб відпочили як батьки так і дітки. Як тільки приїхали діти відразу побігли в дитячу кімнату стрибати на батуті та спускатися з гірок, тому ми із чоловіком мали час, щоб заселитися у котедж та смачно пообідати😋 Готель працює за системою All inclusive, тому вибір їжі та напоїв на будь-який смак. На другий день ми ходили у СПА, спускалися з тюбів, але в джакузі дітям сподобалося найбільше. «Там кайф аж до неба», як казали малі 😂 Переглядаю відео з нашого відпочинку і так хочеться поринути знову у вирій позитивних емоцій та вражень. Ну так було кайф, аж до неба) Пам’ятаю як ми повернулись додому, лягли усі дружно у ліжко і Марк тихенько на вушко сказав, дякую мама, мені дуже сильно сподобався наш відпочинок❤️ Що може бути краще таких слів, а ми дякуємо Красній Поляні за гостинність та за класний формат сімейного відпочинку👨‍👩‍👧‍👦

February 10, 2023

class="content__text" My little girl

February 10, 2023

class="content__text" Like Time❤️ Це чудовий шанс заявити про себе магазинчикам, особистим блогам, тому швиденько виконуйте: Ставте мені ❤️ Залишайте коментарі «хочу лайки» І віддячуй лайками іншим Обов’язкова взаємність🙌🏻 • Найактивніших буду лайкати також🫶🏻

February 10, 2023

class="content__text" Очі горять, коли навчання має успіхи🥳 Пам’ятаю ще перед вагітністтю ми кожного року їздили на лижі і часто повз мене проїжджали маленькі кнопочки я дивилась на них і так мріяла, що колись теж навчу своїх діток кататись на лижах і ми разом будемо долати вершини😍 Час пробіг немов одна мить, дивлюсь на них і розумію що так, це сталося! Такі маленькі і такі свідомі, ще трішки і будуть кататися краще мами😅 До речі, дуже важливо діткам у зимовий сезон підбирати вдалий одяг. Щоб він не сковував рухів, щоб вони могли бігати, стрибати, спускатися з санчат і не відчували дискомфорту. Щоб не був страшний ні вітер, ні дощ, ні сніг❄️ Тому вже 3 сезон обираємо одяг від @reima.ukraine і знаємо, що буде дійсно тепло, зручно та практично, ще й для лижного сезону ідеально підходить👌🏻 ____________________ Не бійтеся навчати діток чогось нового, це неймовірні відчуття як для них так і для Вас. Гордість буде переповнювати, а чим вони менші тим ще краще схоплюють🔥

February 10, 2023

class="content__text" Люблять мене собаки😅 Годину ловили його, щоб фото зробити, так і нічого не вийшло. Псіханула пішла в номер переодягнулася, а він вже тут як тут ще й сприйняв за свою🤪 Спонтанні фото, вони найкращі, погоджуєтесь?

February 10, 2023

class="content__text" Лижники⛷️ Вистачило їх на одне навчання, сьогодні вже ниють, що це довго, що це важко, а ніхто не казав, що буде легко😅 Розумію, що втомилися, бо вчора повезли їх вчитися у сам Буковель. Ми поки доїхали і піднялися на гірку вони вже були ніякі) Пейпаси на бугільний підйомник не брали, так як там багато людей і спускаючись діти не зможуть їх оминати. Спочатку потрібно зробити всі вправи, навчитися підніматися, йти на лижах, оминати перешкоди і т д. а вже тоді пускати їх туди. Діти хотіли спускатися з гірки відразу, вона не стрімка, але довга і поки ми піднімалися з ними до гори, здавалося що пробігли цілий марафон😂 Шкода, що в Красній Поляні ще не відкрили лижну школу, але обіцяють вже з понеділка, це до речі входить у вартість проживання. Тут є бугільний підйомник, гірка невеличка і це ідельно для навчання. Минулого року, малі за 2 заняття вже гарно спускалися, тормозили, оминали перешкоди. Тому і приїжджаємо з дітками сюди, бо є класна можливість навчитися кататися на лижах. _______________ А Ваші дітки вже катаються? В якому віці навчали, як успіхи?

February 10, 2023

class="content__text" Цінуй момент✨

February 03, 2023

class="content__text" Програма підрахунку калорій, не все так просто! Друзі, для схуднення окрім калорійності дуже важливо в раціоні правильно розприділити співвідношення БЖУ ( білків, жирів, вуглеводів) вручну! Калорійність мого раціону зараз 1500ккал ( бувають скачки 1800-1300ккал ) такі качелі, це ок і навіть краще, головне не опускатися нижче. З 1500ккал це білків 30%, жирів 30%, вуглеводів 40% від раціону. А отже в день я споживаю: 110г білків, 50г жирів та 150г вуглеводів. ( притримуватися чітко таких пропорції звичайно ж складно, відхилення це окей ми ж не роботи ) Але пам’ятайте, білка в раціоні має бути достатньо для того щоб, зберегти м’язеву масу при схуднені. Вуглеводи дають нам енергію, якщо їх мало в раціоні ви відчуваєте постійну втому та безсилля, тому важливо в раціон добавляти крупи ( не цукерки та булки😅 ) Чому варто прописувати ці показники вручну? Часто програми автоматично до Вашої ваги та зросту розраховують калорійність. Якщо я споживала 2500ккал за день, а програма поставила 1200ккал, то далеко я так не заїду. Варто поступово знижувати, бо навіть дефіцит у 500ккал вже приноситиме результат. ❗️Також мені не подобається те, що всі програми автоматично ставлять мені 30-35г жирів на день, це дуже дуже мало❗️ Для того, щоб організм жінки добре функціонував в раціоні має бути від 45г до 90г жирів на день, але явно не 35г! Я вже худла на 1200ккал і при жирах 35г, попрощалася з циклом майже на 2 роки і прийшлося відновлювати гормональними препаратами, не робіть моїх помилок! Ще розпишу для вашої ж уяви⬇️ 1г білка - це 4 калорії 1г вуглеводів містить також 4 калорії 1г жирів - це 9 калорій ( якщо це корисні жири їх не потрібно боятися, вони надважливі ) Сподівюся була корисною і Ви прислухаєтеся до моїх рекомендацій. Звичайно я не дієтолог не нутриціолог, але це база і якщо ви хочете худнути без обмежень та без шкоди для здоров’я, розраховуйте правильно своє КБЖУ 🫶🏻

February 03, 2023

class="content__text" Дівчатка, давно не було постів, виправляюся! Схуднення бачу зараз найбільше цікавить Вас. І дуже багато питань приходить, як мені вдається їсти все та скидати вагу, яку програму використовую і т д. вмощуйтеся, буде цікаво) У мене в житті було дуже багато дієт та заборон і скільки себе пам’ятаю я завжди хотіла схуднути і не була задоволена своєю фігурою. Але чим більше заборон в раціоні собі ставила, тим важче було триматися і я все закидала. Тому якось в 11 класі я просто почала рахувати калорії і їсти менше чим потрібно моєму організму і таким чином втратила 10кг за 3 місяці, правда тоді ще було дуже багато спорту у моєму житті та все ж це дієво! Зараз я вирішила повернутися до того ж методу. Це не дієта, заборон жодних немає, Ви можете їсти все, головне вписуватись у конкретну калорійність і це круто тим, що не потрібно готувати собі щось окреме і спокійно можна ходити в гості сильно не обмежуючи себе ) Перше, що я зробила, це скачала додаток «Таблиця калорійності» і вписала туди все те, що з‘їла за день. Сказати, що я була в шокові, це нічого не сказати, бо думала, що їм мало, а там майже 3000ккал набігало за рахунок цукерок, салатів, тостів з авокадо, піцци, суші і т д. Тому якщо Вам здається, що Ви нічого не їсте і поправляєтеся від повітря, такого не буває! Впишіть усе, що ви зїли за день і побачите звідки ноги ростуть 😅 Друге - я стала на ваги і зробила заміри свого тіла, щоб бачити результат, адже часто вага може стояти, а штани вже злітати, тому орієнтуємось більше по замірах) Чесно скажу, таких спроб було декілька, але лише після свят я взяла себе в руки. Тому бачу ціль, не бачу перешкод. Але які тут можуть бути перешкоди, якщо можна їсти все і худнути! За 3 тижні -4,5кг, це дуже крутий результат. Звичайно, що зараз вага не буде так стрімко падати, але я нікуди не спішу. Набирала роками, тому скидай поступово, за мною ніхто не женеться і так найкраще можна закріпити результат. ___________________ В планах прзбктися ще 5-6кг, а на скільки Ви б хотіли схуднути?

February 03, 2023