@liliasavchyn

class="content__text" Дівчатка, давно не було постів, виправляюся! Схуднення бачу зараз найбільше цікавить Вас. І дуже багато питань приходить, як мені вдається їсти все та скидати вагу, яку програму використовую і т д. вмощуйтеся, буде цікаво) У мене в житті було дуже багато дієт та заборон і скільки себе пам’ятаю я завжди хотіла схуднути і не була задоволена своєю фігурою. Але чим більше заборон в раціоні собі ставила, тим важче було триматися і я все закидала. Тому якось в 11 класі я просто почала рахувати калорії і їсти менше чим потрібно моєму організму і таким чином втратила 10кг за 3 місяці, правда тоді ще було дуже багато спорту у моєму житті та все ж це дієво! Зараз я вирішила повернутися до того ж методу. Це не дієта, заборон жодних немає, Ви можете їсти все, головне вписуватись у конкретну калорійність і це круто тим, що не потрібно готувати собі щось окреме і спокійно можна ходити в гості сильно не обмежуючи себе ) Перше, що я зробила, це скачала додаток «Таблиця калорійності» і вписала туди все те, що з‘їла за день. Сказати, що я була в шокові, це нічого не сказати, бо думала, що їм мало, а там майже 3000ккал набігало за рахунок цукерок, салатів, тостів з авокадо, піцци, суші і т д. Тому якщо Вам здається, що Ви нічого не їсте і поправляєтеся від повітря, такого не буває! Впишіть усе, що ви зїли за день і побачите звідки ноги ростуть 😅 Друге - я стала на ваги і зробила заміри свого тіла, щоб бачити результат, адже часто вага може стояти, а штани вже злітати, тому орієнтуємось більше по замірах) Чесно скажу, таких спроб було декілька, але лише після свят я взяла себе в руки. Тому бачу ціль, не бачу перешкод. Але які тут можуть бути перешкоди, якщо можна їсти все і худнути! За 3 тижні -4,5кг, це дуже крутий результат. Звичайно, що зараз вага не буде так стрімко падати, але я нікуди не спішу. Набирала роками, тому скидай поступово, за мною ніхто не женеться і так найкраще можна закріпити результат. ___________________ В планах прзбктися ще 5-6кг, а на скільки Ви б хотіли схуднути?

February 03, 2023