@raniathraskia

class="content__text" Σας ευχαριστούμε πολύ για την εμπιστοσύνη και το μοίρασμα των συναισθημάτων στο πρώτο μας σεμινάριο για το 2023 με θέμα “Πώς να αλλάξω ό,τι δεν μου αρέσει στη ζωή μου”. Ανυπομονούμε για την επόμενη σύνδεσή μας. Ευχαριστούμε πολύ την @alexandraavgerinou και την @dioptrabooks για τα υπέροχα βιβλία! Σύντομα θα ανακοινώσουμε το θέμα καθώς και τις λεπτομέρειες διεξαγωγής του επόμενου σεμιναρίου μας. Μείνετε συντονισμένοι! #raniathraskia #kentroexelixis #psychology #counceling #mental_health #personaldevelopment #change #selflove #selfcare

February 13, 2023

class="content__text" “Πώς να αλλάξω ό,τι δεν μου αρέσει στη ζωή μου” Ένα δίωρο ταξίδι μέσα μας… Ελάτε να βρούμε τις απαντήσεις ΜΑΖΙ! Το Σάββατο 4 Φεβρουαρίου στις 10.00 στο Κέντρο Προσωπικής & Οικογενειακής Εξέλιξης Ράνια Θρασκιά στο πρώτο μας σεμινάριο για τη νέα χρονιά. Σας περιμένουμε! *Όσοι παρακολουθήσετε το σεμινάριο θα λάβετε δώρο ένα σπουδαίο βιβλίο αυτοβοήθειας από τις εκδόσεις Διόπτρα! @dioptrabooks #raniathraskia #kentroexelixis #psychology #counceling #mental_health #personaldevelopment #change #selflove #selfcare

January 30, 2023

class="content__text" Ξεκινάει μια ιδιαίτερη εβδομάδα, ζόρικη για πολλούς. Εσύ κρατήσου από ότι μπορείς: μια στιγμή, μια ευχή, μια αγκαλιά, μια συνομιλία, ένα χέρι, μια σκέψη, ένα στόχο, ένα όνειρο, ένα τραγούδι, ένα βιβλίο, ένα στιχάκι, μια ελπίδα. Ότι σε κάνει να συνδεθείς με τις φανερές και τις κρυφές δυνάμεις σου, σου κάνει. Κάποιες φορές, κάποιες μέρες, κάποιες εποχές δοκιμάζουν τις αντοχές μας και λυγίζουμε. Είναι ακριβώς εκείνες οι στιγμές στο χρόνο της ζωής μας που μας πηγαίνουν παρακάτω. Που μας θωρακίζουν ψυχικά. Που ατσαλώνουν την ψυχική μας ανθεκτικότητα. Δεν είναι εύκολο ούτε απλό να πονάς. Να μην αντέχεις. Να κρατάς άμυνα. Να παλεύεις. Ξανά και ξανά. Δεν είναι εύκολος αντίπαλος η θλίψη. Ούτε ο θυμός. Ούτε η μοναξιά. Μείνε κοντά σου. Άκου την ψυχή σου. Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου. Ονομάτισέ τα. Μην σε μαλώνεις μόνιμα, δείξε συμπόνια σε σένα όπως στους άλλους. Συγχώρεσε τον εαυτό σου όπως τους άλλους. Κατανόησε τι σου συμβαίνει, χάϊδεψε τις πληγές σου. Φρόντισέ τα τραύματά σου. Κι αν νιώθεις ότι δεν μπορείς, ότι δεν αντέχεις, ζήτα βοήθεια. Από όπου μπορεί να σου δοθεί. Από αγαπημένους, οικείους και Ειδικούς Ψυχικής Υγείας. Στο δρόμο της αυτογνωσίας, είμαστε όλοι μαζί. Όλοι ίδιοι. Όλοι διψάμε για χαρά και σύνδεση με τον εαυτό μας και τους σημαντικούς άλλους. Εύχομαι από την καρδιά μου, μέσα στη νέα χρονιά να ξεδιψάσουμε... #kentroexelixis #psychology #counceling #mental_health #personaldevelopment #change #selflove #selfcare

January 20, 2023

class="content__text" Ευγνωμοσύνη. Για τόση αγάπη, τόση καλοσύνη, τόσο φως που μου στέλνετε σήμερα με όχημα τις ευχές σας! Με βρίσκουν κατευθείαν στην καρδιά, γεμίζουν με χαρά κάθε μου κύτταρο και στολίζουν τη μέρα της γιορτής μου. Εύχομαι ο δρόμος της ζωής μας -πότε ανηφορικός για να διευρύνει τις αντοχές μας, πότε μια μεγάλη ευθεία για να τρέχουμε ανεμπόδιστα προς τα όνειρά μας- να είναι πάντα λουσμένος στο φως. Και σήμερα οι ευχές πιάνουν... Ευχαριστώ💛

January 20, 2023

class="content__text" Έχετε παρατηρήσει πόση ησυχία έχει πριν το τέλος; στην πόλη, στο δρόμο, στο μυαλό μας... Λες και ξαφνικά κάποιος μαέστρος μας δίνει τις πιο απαλές νότες να παίξουμε και ολοι υπακούμε συντονισμένα. Τι μοναδική στιγμή, μέσα σε αυτήν την ησυχία να ακούσουμε για λίγο τη φωνή μας! Να της δώσουμε χώρο και χρόνο, να απλώσει παράπονα και επιθυμίες, να μας μιλήσει για τα όνειρα και τους φόβους της, να κλάψει για όσα την πονάνε, να χαμογελάσει κοιτώντας πίσω για μια φορά μόνο, το χρόνο που τελειώνει σε λίγες στιγμές. Και να ανασάνει βαθιά την αγάπη και τη χαρά, από όπου κι αν βρήκαν τρόπο να μπουν στη ζωή. Εύχομαι όσα έχει η φωνή σας να πει, να γίνουν φάρος φωτεινός για το 2023! Καλή χρονιά! Χαρούμενη, χρυσή Πρωτοχρονιά! #2 0 2 3

January 20, 2023

class="content__text" Η πιο βαθιά, η πιο εσωτερική ευχή μου είναι να αντέξουμε όλοι οι άνθρωποι να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να συνδεθούμε με το καλό μέσα μας. Να αντέξουμε την αλήθεια μας και να την πούμε φωναχτά. Να αντέξουμε να ζούμε συμβατά με τα όνειρα και τις επιθυμίες μας. Να μην στραγγαλίζουμε τις χαρές μας, να μην τις λογοκρίνουμε, να μην τις συγκρίνουμε με άλλες. Μια αυθεντική ψυχή, βρίσκει πάντα το δρόμο της στη ζωή. Μια καρδιά που ζει την αλήθεια της, γελάει και χαίρεται το κάθε νέο ξημέρωμα. Όλοι κάποτε πονάμε, συχνά αβάσταχτα και μυστικά. Και πάντα μα πάντα έρχεται η δικαίωση, η λύτρωση, η χαρά. Αν αυτά τα Χριστούγεννα σε βρίσκουν με ανοιχτά τραύματα στο σώμα ή την ψυχή, να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος. Δεν είσαι η μόνη. Αν αυτά τα Χριστούγεννα τα κλάματα είναι πιο πολλά από τα γέλια, δείξε συμπόνοια στον εαυτό σου και σε όποιον υποφέρει. Το ξέρω πως τώρα μοιάζει μακρινό και απίθανο, αλλά θα περάσει. Και αν νιώθεις ότι δεν αντέχεις, ζήτα βοήθεια. Από φίλους, γνωστούς, ειδικούς. Από όπου μπορεί να σου δοθεί. Όλοι ξέρουμε πόσο πιο βαθύ και τρομακτικό είναι το σκοτάδι μέσα μας όταν τόσα φωτάκια αναβοσβήνουν γύρω μας... Δεν έκανες τίποτα λάθος και αξίζεις όλο το φως που θα (ξανα)έρθει στη ζωή σου. Θα δεις, θα περάσει κι αυτό. Χρόνια πολλά με υγεία και αγάπη💫💫💫

January 20, 2023

class="content__text" Κάθε χρόνο τα χέρια μου παρουσιάζουν ξηρότητα λόγω του κρύου. Το CICAPLAST Baume B5+ είναι ο δικός μου «σύμμαχος» που με βοηθά να αντιμετωπίσω οποιονδήποτε ερεθισμό στο δέρμα μου. Χάρη στην ολοκληρωμένη του σύνθεση, καταπραΰνει, θρέφει και προστατεύει το ξηρό μου δέρμα. Είναι ιδανικό για όλη την οικογένεια ❤️ @larocheposay #larocheposaygr #mycicaplast #cicaplastbaumeb5

December 20, 2022

class="content__text" [Διεθνής ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών] Αρκετά. Με τη βία μέσα σε σπίτια και σχέσεις. Αρκετά. Με τη βία στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση με τους σημαντικούς άλλους της ζωής μας, στο όνομα της "αγάπης". Αρκετά. Με τη βία μέσα στα κοινωνικά στερεότυπα, κρυμμένη αιώνες να στραγγαλίζει τα κορίτσια και τις γυναίκες. Αρκετά. Με τη βία που ασκούμε στον εαυτό μας για να είμαστε αποδεκτές και να "ταιριάζουμε". Αρκετά με τις γυναίκες που εξαφανίζονται και δολοφονούνται γιατί ανέμισαν ελεύθερα τα μαλλιά τους στο φως. Αρκετά. Δεν ξέρω πόσο δυνατά να το φωνάξω, αλλά θα το κάνω προς κάθε κατεύθυνση και με όποιον χρήσιμο και λειτουργικό τρόπο μπορώ. Το ξέρω ότι είμαστε πολλοί που νιώθουμε έτσι και αυτό μου δίνει μια αίσθηση γαλήνης μέσα στο χάος. Ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο, για να αγαπάμε τον εαυτό μας και τους άλλους, για να απολαμβάνουμε και να είμαστε χαρούμενοι. Και αντί για αυτό, αγωνιζόμαστε καθε μέρα να μην μας βιάσουν, να μην μας τρομάξουν, να μην μας αδικήσουν, να μην μας σκοτώσουν, να μην μας εξοντώσουν. Βιολογικά ή συναισθηματικά. Ονειρεύομαι τη μέρα που η ζωή των γυναικών θα είναι τουλάχιστον δική τους να την ορίσουν. Ονειρεύομαι τη μέρα που καμιά δεν θα τρέμει από φόβο μέσα στο σπίτι της, καμία δεν θα βιαστεί, καμία δεν θα κακοποιηθεί, καμία δεν θα κριθεί για τις επιλογές της, καμία δεν θα απολογηθεί για την επιτυχία της, καμία δεν θα κρύβει επιμελώς τα σημάδια στο πρόσωπό της, στο σώμα της, στην ψυχή της. Καμία δεν θα λείπει από τη ζωή της. Κάτι πρέπει να αλλάξει ΤΩΡΑ. Και δεν έχω αμφιβολία ότι η αυτή η αλλαγή πρέπει να ξεκινήσει από τα σχολεία. Σταθερά, συντεταγμένα και με συνέπεια. Δεν είναι τα αγόρια οι εχθροί. Είναι οι στρεβλές πεποιθήσεις, οι επικίνδυνες νοοτροπίες και αντιλήψεις, η πατριαρχία, ο φασισμός. Μόνο τα σχολεία μπορεί να αποτελέσουν τα φυτώρια εξέλιξης των ανθρώπων. Αν δώσουμε στα παιδιά φως, αυτό θα ξέρουν για ζωή. Αν τους δώσουμε σκοτάδι, θα συνηθίσουν (σ)το χάος. Χρειαζόμαστε παιδεία, ενσυναίσθηση και αλληλεγγύη περισσότερο από ποτέ. Μόνο έτσι μπορούμε να προσδοκούμε να έρθει μια μέρα, μια εποχή που θα έχει πια εξαληφθεί η βία κατά των γυναικών. #15900 #γραμμηsos #κατατηςβιαςυπερτωνγυναικων

December 20, 2022

class="content__text" Οι ευχές την πρώτη μέρα κάθε καινούργιου μήνα, είναι γεμάτες ελπίδες... κρυφές και φανερές. Είναι γεμάτες φόβο και αγωνία, μήπως διαψευσθούν και η ζωή δεν έχει τίποτα από τα όνειρά μας, να μας δώσει. Είναι γεμάτες ψυχική κούραση και θλίψη, γιατί συμβαίνουν τόσα πολλά δύσκολα και δυσάρεστα και τα ψυχικά μας αντισώματα δεν επαρκούν. Είναι γεμάτες από άγχος, αφού δεν έχουμε βρει τον τρόπο να περνάμε κάπως αλλιώς από μέρα σε μέρα. Είναι γεμάτες παράπονο για όσα δεν έρχονται, δεν γίνονται, δεν λειτουργούν. Σχέσεις, έρωτες, δουλειές και τόσα άλλα. Το παρελθόν που σκοτεινιάζει το τώρα και το μέλλον που το απειλεί. Και εμείς στη μέση, να προσπαθούμε να ανασάνουμε όση αγάπη μπορούμε. Εύχομαι για βαθιές, καθαρές, αληθινές αναπνοές για το Νοέμβρη που ξεκίνησε την πορεία του στο χρόνο...💙 [Photo credits @george_gkazanis ] #kentroexelixis @kentroexelixis_raniathraskia

November 20, 2022

class="content__text" Όταν η ψυχή μας πονά, όταν τα συναισθήματα μας κατακλύζουν και δυσκολευόμαστε να τα διαχειριστούμε, όταν η σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους μας πληγώνει, όταν οι ανάσες δεν μας φτάνουν, όταν θέλουμε να είμαστε χαρούμενοι και δεν ξέρουμε πως, όταν νιώθουμε ότι έχουμε χάσει το δρόμο προς τον εαυτό μας, τα όνειρα και τους στόχους μας, όταν θέλουμε να αλλάξουμε και να εξελιχθούμε, όταν το άγχος περιγράφει την καθημερινότητά μας, όταν οι πιο σημαντικές σχέσεις της ζωής μας νοσούν, ζητάμε βοήθεια. Η ψυχική μας υγεία είναι πολύτιμη όσο και η σωματική υγεία και η φροντίδα τους προστατεύει την μοναδική ζωή μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ας μην επιτρέψουμε σε κανέναν να μας πείσει ότι είμαστε λιγότερο σημαντικοί για αυτήν την φροντίδα, ότι δεν αξίζουμε ή ότι εμείς είμαστε το πρόβλημα. Αναζητήστε με προσοχή τον ειδικό ψυχικής υγείας που θα αποτελέσει το συνοδοιπόρό σας στο δρόμο της αυτογνωσίας. Ενημερωθείτε για τις σπουδές, τις πιστοποιήσεις, τις εκπαιδεύσεις του. Μην ντραπείτε να ρωτήσετε, είναι δικαίωμά σας και υποχρέωση του κάθε ειδικού να σας ενημερώνει κατάλληλα για όλα τα παραπάνω, αλλά και για την ηθική και τη δεοντολογία που οφείλει κάθε ειδικός ψυχικής υγείας να σέβεται σε κάθε περίπτωση. Θυμηθείτε: "Είναι γνώρισμα των δυνατών να ζητούν βοήθεια..." #παγκόσμιαημέραψυχικήςυγείας #10/10 @kentroexelixis_raniathraskia #kentroexelixis @nef_arg #worldmentalhealthday

October 20, 2022

class="content__text" Για κάθε όνειρο που κάνει η ψυχή μας. Για κάθε στόχο που θέτει το μυαλό μας. Για κάθε επιθυμία που λαχταράει η καρδιά μας. Για κάθε μικρή τούφα που ανεμίζει ελεύθερα στον αέρα. Για κάθε στιγμή που αξίζει να ζούμε. Να γελάμε. Να (μας) αγαπάμε.

October 20, 2022

class="content__text" "Είναι εξαντλητικό να κουβαλάς τον περασμένο πόνο. Όλοι δεχόμαστε ήττες στη ζωή μας, μερικές φορές μέχρι που μας αφανίζουν..." Για λίγο. Μέχρι να ξανασηκωθείς. Μέχρι να ξαναδείς μια φορά τη θάλασσα να ασημίζει στον ήλιο, κάποιο απλό μεσημέρι Αυγούστου. Αυτή η στιγμή ευτυχίας είναι που θα σε βοηθήσει να αντέξεις. Να συνεχίζεις να ζεις και να ψάχνεις τη χαρά σταθερά. Στα μικρά και απλά. Ακριβώς εκεί είναι κρυμμένο το νόημα και περιμένει ξανά και ξανά να το αποδώσεις. Στιγμές που το μυαλό θα διαλέξει να κρατήσει ως αιώνιες και θα ενισχύσουν την ψυχική σου ανθεκτικότητα, με τα πολύτιμα ψυχικά αντισώματα. Αυτά που θα μας κρατήσουν ασφαλείς στα δύσκολα...

September 20, 2022