@ladylabgirl

Představ si, že bys mohla jíst jen jídla, která začínají na počáteční písmeno tvého jména. 🤪😁 Napiš nám do komentářů, co bys jedla. 😋💖⁠ ⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #zitranechodim #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #doplnekstravy

March 27, 2022

Neskutečný výsledek jen za 2 měsíce 🤩🥳 Výzva #zitranechodim s VIP Programem opravdu funguje! 🔥💪 Jak se ti líbí tato proměna? 💖⁠ ⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #fitnesspromena #promena

March 27, 2022

SALÁT S KOZÍM SÝREM A HRUŠKOU 🥗 Miluješ zkoušet různé saláty? 😋 Inspiruj se tímto receptem na lehký a svěží salátek s kozím sýrem a hruškou. 🧀🍐 Budeš překvapena, jak vynikající je to kombinace! 😻⁠  ⁠ SUROVINY (2 porce):⁠ 1/2 římského salátu⁠ 100 g kozího sýru⁠ 50 g vlašských ořechů⁠ 2 hrušky⁠ 2 lžíce olivového oleje⁠ 1 lžíce medu⁠ 1 lžíce dijonské hořčice⁠ 1 lžíce balsamica⁠ Sůl⁠  ⁠ POSTUP:⁠ Salát si opláchneme a natrháme rukama do velké mísy. Zálivku vytvoříme z oleje, hořčice, soli, medu a citronové šťávy a metličkou ji vymícháme a poté přidáme k salátu. Hrušku vyjadřincujeme a nakrájíme na plátky. Opečeme na pánvi s kapkou oleje a trochou medu, dokud nezezlátne.⁠ Servírujeme ochucený salát ozdobený hruškou, ořechy a kozím sýrem.⁠ ⁠ #Ladylabrecepty #recepty #fitrecept #healthy #recept #toprecept #rychlerecepty⁠ #ladylabgirls⁠ #chutne #obed #vecere #fitness #dieta #hubnuti #salat #salad #kozisyr #hruska

March 26, 2022

Představ si, že by všechno jídlo mělo stejný počet kalorií. 😲😋 Jedla bys pořád stejně jako jíš teď? 🤪💖⁠ ⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #zitranechodim #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace⁠ #doplnekstravy⁠

March 25, 2022

Krásná proměna s dvouměsíční výzvou #zitranechodim 😍 Jak dlouho už se ty snažíš o svou vysněnou postavu? 😲🔥💪⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #fitnesspromena #promena⁠ ⁠

March 24, 2022

PROTEINOVÉ DONUTY 🍩 Kdo by nemiloval donuty? 😍 Tyhle navíc obsahují pořádnou dávku bílkovin, aby sis nejen pochutnala, ale aby tě také zasytily. 😋👌⁠ ⁠ SUROVINY: ⁠ 300 g špaldové hladké mouky⁠ 1 polotučný tvaroh ve vaničce⁠ 2 vejce⁠ 60 g proteinu Coconut Ladylab⁠ 2 čl prášku do pečiva⁠ 1 PL jahodové marmelády Ladylab⁠ ⁠ POSTUP: ⁠ Vše smícháme dohromady a vypracujeme nelepivé těsto, které rozdělíme na 9 částí. Vyválíme si hady a ty zatočíme do donutového tvaru. Dáme na pečicí papír, postříkáme olivovým olejem ve spreji a pečeme v troubě cca 20 minut na 180 stupňů. Po vytáhnutí donuty namáčíme v roztopené bílé čokoládě a posypeme tím, co máme rádi: cookies, lyofilizované ovoce… ⁠ ⁠ #Ladylabrecepty #recepty #fitrecept #healthy #recept #toprecept #rychlerecepty⁠ #ladylabgirls⁠ #sladkejidlo #snidane #chutne #sladkasnidane #marmelada #svacina #donuty #proteinove #protein #sladkydezert #fitdezert #fitnessdezert #fitdonuty #doplnekstravy⁠

March 23, 2022

Znáš pravidlo 80 na 20? 😲 Ani při hubnutí si nemusíš odebírat to, co máš ráda. 🍫🍌 Z 80 % zdravá strava, zbylých 20 % mlsání. 😋 Co je tvých 20 %? 🥰⁠ ⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #zitranechodim #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #doplnekstravy #strava ⁠

March 22, 2022

KAKAOVÝ DORTÍK 🍰 Tak tento fitness dort ti vyrazí dech! 😍 Je totiž naprosto vynikající a ze samých super ingrediencí, abys mohla mlsat bez výčitek. 😋💖⁠  ⁠ SUROVINY:⁠ 175 g oloupané mrkve⁠ 230 g oloupaných jablíček⁠ 110 ml šťávy (z mrkve a jablíček)⁠ 190 g ovesných vloček⁠ 20 g proteinu Choco Bueno Ladylab⁠ 2 lžíce sirupu banán – čokoláda Ladylab⁠ 1,5 banánu⁠ 20 g kakaa⁠ 7 g kypřicího prášku bez fosfátů⁠ 1 lžíce olivového oleje⁠  ⁠ Na dozdobení:⁠ 100 g tučného tvarohu⁠ 1 lžíce sirupu banán – čokoláda Ladylab⁠ Čerstvé ovoce⁠  ⁠ POSTUP:⁠ Nejprve si mrkev i jablíčka nastrouháme najemno. Poté z nich vymačkáme veškerou šťávu a dáme si ji stranou.⁠ K mrkvi a jablíčkům přidáme rozmačkaný banán, olivový olej a sirup banán čokoláda.⁠ V druhé míse si smícháme pomleté ovesné vločky na mouku, protein, kakao a kypřicí prášek. Sypkou směs důkladně promícháme a přidáme k mrkvi, jablíčkům a banánu.⁠ Následně do směsi přilijeme 110 ml šťávy z mrkve a jablíček, kterou jsme si dali v prvním bodě stranou.⁠ Hotové těsto nalijeme do dortové formy o průměru cca 20 cm vyložené pečicím papírem. Pečeme při 180 stupních cca 40-45 minut.⁠ Po upečení necháme vychladnout a dozdobíme tvarohem oslazeným sirupem.  Nakonec přidáme čerstvé ovoce.⁠  ⁠  ⁠ #Ladylabrecepty #recepty #fitrecept #healthy #recept #toprecept #rychlerecepty⁠ #ladylabgirls⁠ #sladkejidlo #snidane #chutne #sladkasnidane #svacina #dort #kakaovy #cokoladovy #fitnessdort #dietnidort #sladkydezert #fitnessdezert #doplnekstravy

March 21, 2022

⁠ Krásná proměna s dvouměsíční výzvou #zitranechodim. 😍🥰 Dej do komentářů: 🔥, pokud chceš další nadupanou výzvu! 💪😈⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #zitranechodim #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #fitnesspromena #promena⁠

March 21, 2022

NADÝCHANÉ LÍVANCE 🥞 Sbíhají se ti sliny? 🤤 Tyhle nadýchané proteinové lívance jsou skvělou snídaní či svačinkou, i když jsi v dietě. 😋😍⁠ ⁠ SUROVINY:⁠ 25 g ovesné vločky jemně mleté ⁠ 20 g protein vanilla Ladylab⁠ 1 vejce⁠ 60 g řecký jogurt ⁠ 3 g chia⁠ Špetka kypřicího prášku⁠ Kokosový olej na pánev⁠ ⁠ POSTUP:⁠ Na pánvi rozetřeme kapku oleje (pokud máš nepřilnavou pánev, tak nemusíš). Všechny suroviny smícháme dohromady a na pánev tvoříme lívanečky. Hotové lívanečky dozdobíme jogurtem, ovocem a arašídovým máslem.⁠ ⁠ #Ladylabrecepty #recepty #fitrecept #healthy #recept #toprecept #rychlerecepty⁠ #ladylabgirls⁠ #sladkejidlo #snidane #chutne #sladkasnidane #svacina #livance #palacinky #pancake #pancakes #protein #doplnekstravy⁠

March 21, 2022

Která odpověď je správná? 😋😲 Napiš do komentářů. 🍊⁠ a) Celulitida trápí 30 % žen.⁠ b) Celulitidu mají jen holky s kily navíc.⁠ c) Celulitida trápí ženy i muže, a to v různém věku a s různou váhou. ⁠ ⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #celulitida #doplnekstravy

March 21, 2022

-7 cm přes pas a -6 cm přes boky! 😱 Lucka z proměny s Ladylab na sebe může být opravdu pyšná! 😍 Chtěla bys taky takovou proměnu? 💖⁠ #ladylab #ladylabgirl #holkyholkam #fitnessgirl #czechfitness #czechgirl #slovakgirl #fitness #fit #eshop #makamsladylab #cvicimsladylab #zitranechodim #cvicenidoma #cviceni #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #regenerace #promena⁠

March 21, 2022