@gymbeamcz

class="content__text" Když si dáme příležitostně například skleničku vína🍷, nemusíme se nějak zásadně negativního dopadu alkoholu bát. Pokud ale alkoholické nápoje konzumujeme pravidelně, rozhodně není od věci zúčastnit se celosvětové výzvy, během které se lidé celý únor alkoholu vyhýbají🙅‍♂️. Možná si totiž ani neuvědomujeme, co všechno nám abstinence může přinést👇: 👉ušetřené peníze 👉nižší příjem kalorií 👉lepší spánek a odpočinek 👉dny bez kocovin 👉lepší regeneraci 👉čistou hlavu 👉kontrolu nad hladem a chutěmi 👉čistší pleť A to je jen úzký výčet benefitů, které s sebou abstinence může přinést💪. Suchý únor je tak skvělou příležitostí, jak tyto výhody pocítit. A každý, kdo se teď v únoru nezapojil, si může zkusit měsíc bez alkoholu klidně i v březnu😊. Kdo drží suchý únor?👇 #february #dryfebruary #motivation #gbmotivation #gymbeamcz

February 18, 2023

class="content__text" Když se borce 💪, který vám uvolnil místo, ptáte, jestli na něco nezapomněl o základních pravidlech etikety v posilovně. Co vás dokáže ve fitku vytočit? 😡 @zajonc_marek_zajo #training #workout #workouttip #motivation #gbmen #gymbeamcz

February 17, 2023

class="content__text" No pain 😫, no gain! 💪 Označte do komentáře toho největšího makáče, kterého znáte a jste na něj hrdí. 🏋️‍♂️ 🙌 @andi_constantin #gbmotivation #hardwork #success #fitnessgoals #workout #gym #gymbeamcz

February 17, 2023

class="content__text" Představujeme vám BOOSTER ACADEMY - zcela nový formát vzdělávací akce, která doslova naboostuje na maximum vaše znalosti v oblasti fitness, zdraví a well-beingu.💪 Bude se pravidelně konat v našem @gymbeam_prague Fitness Hubu a nabídne sérii přednášek od opravdových 🔝hvězd ve svém oboru. Pokud se do našeho Hubu nedostanete, nezoufejte!👆 Celý obsah totiž naleznete již brzy i na našem Youtube a streamingových platformách.🎧 Na jaké hosty a témata se můžete těšit v prvním díle? 🏋‍♀@jendacaha - Moderní trendy v silovém tréninku vedoucí ke svalové hypertrofii 🏃‍♀️@helcajiranova - Jak trénovat na Olympiádu ⚛ Petr Loskot - Vitamin D a Omega 3 v silovém sportu a možnosti testování jejich hladin 🧠@brain_we_are - Evidence Based nástroje a suplementy pro kvalitnější spánek a více energie Koho byste rádi viděli příště?🤔 Dejte nám tip do komentáře.👇 #gymbeamcz #gymbeamprague #boosteracademy

February 17, 2023

class="content__text" Nikola: "Dobře, není to bůh ví jaká forma. Mám před sebou ještě hodně dlouhou cestu, ale jsem na sebe.. nechci říkat, že pyšná - jsem ráda, že jsem do toho šla. Když pak člověk vidí rozdíl a vzpomene si na první dny v gymu ...🙈. Jde se makat dál. 🏋️‍♀️ Díky těm, kteří podpoří - je to neskutečně skvělý a díky těm, kteří hejtujou - to nakopavá k lepšímu výkonu!" 💪🏻 Neskutečně nás těší vidět, že si pro začátek své gym dráhy vybíráte GymBeam oblečení, a že do toho jdete s námi! Nikolo, držíme palce, ať to jde! 🎖︎ Za sdílení děkujeme @_nikolbal #gym #training #longjourney #gymbeamcz

February 16, 2023

class="content__text" Krabičkovat, nebo nekrabičkovat🤔? Naštěstí je to snadnější otázka k rozlousknutí než v případě slavného hamletovského dilematu😀. Meal-prep, jak se přípravě jídla předem do krabiček často říká, s sebou přináší takřka samá pozitiva🙏. Krabičky s hlavním jídlem si můžeme připravit na několik dní dopředu. Stačí si na to vyhradit například 1–2 hodiny během víkendu a jednoho dne v týdnu (typicky neděle a středa)👩‍🍳. Nachystáme si tak najednou několik porcí příloh🥔, masa🥩 či jiných bílkovin, které nám vystačí zhruba na 2–3 dny. Snídani a svačiny si pak stačí připravit během několika minut na další den. Pokud nás tlačí čas, můžeme si na svačiny vzít třeba proteinovou tyčinku, jogurt nebo kefír s ovocem🍏. V případě, že jsme celé dny mimo domov, nám pak skvělou službu udělají tašky na jídlo s krabičkami, kam se vejdou pokrmy na celý den💣. Jaký způsob krabičkování je nejlepší a nejrychlejší? 👇 #healthyfood #mealpreap #mealpreparation #gbmotivation #gymbeamcz

February 16, 2023

class="content__text" Po tréninku nejraději sáhnu po tomto snacku... ✍️ Doplňte, jaký je váš nejoblíbenější proteinový snack, kterému neumíte odolat! 🍫🍪 @besofit_ #gbhealthy #proteinsnack #workout #snack #gymbeamcz

February 15, 2023

class="content__text" Will you be my Valentine? ❤️‍🔥 Přejeme mnoho lásky všem, kdo dnešek tráví zamilovaně se svou drahou plovičkou. 🏹 Těm, kdo ještě lásku nenašli přejeme aby si užili krásný den, docenili své vlastní kvality, pochválili si na sobě to, co mají rádi, uvědomili si, co se jim v životě daří, za co jsou vděční a jaké jsou věci, které mohou udělat sami pro sebe, aby se v životě cítili ještě spokojenější. 👼🏻 Dnes je den to všechno docenit, poplácat se po rameně a být se sebou spokojený. 🥰 Jak oslavíte Valentýna vy? 😇 @jakubenzl #gbmotivation #love #valentine #gymbeamcz

February 14, 2023

class="content__text" Z našeho vitamínu D3 ve spreji bude mít radost každý, kdo bojuje s doplňky v tabletové či kapslové formě🙏. Stačí jej totiž jen protřepat, jednou stisknout dávkovač na jazyk a vychutnat si svěží citronovou chuť🍋. Skvělým bonusem je fakt, že jedno balení obsahuje 428 dávek😮, takže vydrží déle než rok📅. Obsažený vitamín D3 (cholekalciferol) je navíc nejlépe využitelnou formou vitamínu D📈. Efektivně tak podpoří správnou funkci imunity, svalů, zdraví kostí i zubů a další tělesné funkce🤩. Naše tělo si jej běžně dokáže vyrobit samo pomocí slunečních paprsků☀️. V době, kdy jich je ale méně (podzim až zima), a navíc trávíme hodně času uvnitř budov a dopravních prostředků, je vhodné se zaměřit na jeho dostatečný příjem prostřednictvím stravy a suplementace🙏. Jedna ze studií zabývající se vitamínem D zjistila, že jeho nedostatek (30 ng/ml je hraniční hodnota) může celosvětově postihovat až miliardu lidí☝️. Už jste vitamín D3 ve spreji vyzkoušeli?😊 Podělte se s námi o své zkušenosti👇. #vitamins #healthylifestyle #getfit #motivation #gbmotivation #gymbeamcz

February 14, 2023

class="content__text" Nestihli jste koupit dárek na Valentýna? 🤯 Máme pro vás rychlé řešení, kterým zaručeně potěšíte milované.💗 Vsaďte na náš elektronický dárkový poukaz, který vám zašleme na e-mail 😍, a o dokonalé valentýnské překvapení máte postaráno!❤️ I vy jste si právě vzpomněli, že je zítra Valentýn? 😅 #valentine #valentineday #love #gbfit #gymbeamcz

February 13, 2023

class="content__text" Zanedlouho k nám zavítá svátek všech zamilovaných ❤️ a vy přemýšlíte, jakou maličkostí udělat radost vašim nejbližším? 🤨 Věřte, že s proteinovou čokoládou FitCheat nešlápnete vedle! 😋 Kromě štědré dávky bílkovin vás potěší také tím, že má až 10násobně nižší obsah cukru než klasická čokoláda.🍬 Navíc je dostupná ve 3 podmanivých kombinacích chutí: 🥥 bílá čokoláda & kokos 🍓 bílá čokoláda & jahoda 💛 hořká čokoláda & vanilka Tak co, kterou z nich potěšíte svoji polovičku? 🥰 @netinkaa #valentine #valentineday #chocolate #yummy #gbwomen #gymbeamcz

February 13, 2023

class="content__text" Když už je jednou tréninkový plán pevně nastavený, nedá se nic dělat a musí se respektovat nebo trochu poupravit😀. Den má naštěstí dost hodin na to, abychom stihli trénink i romantickou večeři se svou spřízněnou duší🥰. Nic nám ale nebrání si před tím i společně zacvičit, a strávit tak společně více času🏋️. Jdete cvičit i na Valentýna, nebo máte rest day?😊 #valentine #valentineday #motivation #training #trainingday #gbmotivation #gymbeamcz

February 12, 2023