@alexa.magomedova

class="content__text" Снег на море 🥺🌊💙

February 20, 2023

class="content__text" Букеты, фрукты и конфеты это все было, но главная валентинка сегодня - 8-ми часовой сон, ПП завтрак в виде творога с сердцем, час бега и час зала ❤️‍🔥 ⠀ Заботиться о себе самостоятельно и радовать - это искусство Наука, в которой хочется совершенствоваться, расти Навык, который хочется каждый день развивать в себе и открывать другим🙏🏼

February 15, 2023

class="content__text" POV: твое неторопливое утро в режиме🤍 Безумно кайфую от того, как сейчас ем, сплю и как себя чувствую. Это утро хоть и было солнечным, но сейчас в Сочи ощутимо добавилось дождей и пасмурных часов. Честно, я не представляю, как чувствуют себя жители центральных регионов, потому что мой организм всегда реагирует на такое сонливостью и слабостью. Каждый сезон в это время дождь льет неделями, как будто к нам завозят Питер, и год назад я вялая вставала в 2-3 часа дня. Чтобы не повторить такого сценария (тем более в условиях моих нагрузок) - заранее готовлюсь и пропиваю все необходимое Витамин D - мышечный тонус и иммунитет Аргинин - профилактики развития болезней сердечно-сосудистой и нервной системы (депрессия в том числе) Женский мультивитаминный комплекс - стабилизация гормонального фона и общее поддержание организма с учетом женской физиологии (например Дигроквецитин для эстрогенов, биотин и кератин - кожа, волосы, ногти /кОгТи/, и суставы) @levrana_official это хорошая возможность укрепить своё здоровье по приятной цене. Обязательно помогайте своему организму справиться со сложным зимне - весенним периодом, стрессом и не болейте Всем здоровья и ресурсного состояния🫶🏻 По промокоду Magomedova -15% на все бады леврана с 30.01 - 05.02 на ozon Реклама. ИП Леврана Л.В. ИНН 510204918409 " @levrana_official@elivica_ru

February 07, 2023

class="content__text" Аккуратна, как бумага из пачки A3

February 07, 2023

class="content__text" Soon получается 😏🖤

February 07, 2023

class="content__text" 🤡 было ? 😂

February 07, 2023

class="content__text" Мне не верится, что я закончила челлендж - 12 000 м за неделю !!! 🏊🏼‍♀️🤪 Если быть точнее - 11300 за 5 дней подряд, а в шестой просто после силовой залезть покупаться) ⠀ Я мечтала прочувствовать на себе то, как живут пловцы и вот мои мысли и ощущения: ⠀ ⁃ Границы только у нас в голове, 10.000+ это вообще реально для любителя ⁃ Плавать евридей - офигенно чувствовать воду с первых метров ⁃ Горизонтальный объем при повышении на 40-50% сильно не ощущается ⁃ Снизился пульс на веле и беге (неожиданно) ⁃ Ненависти к воде не появилось, наоборот, только азарт ⁃ Прокачался скилл в подсчете бассейнов (раньше я могла проплыть отрезок на 100-200 метров больше и не понять) ⁃ Клево, что можно за одну неделю выгулять все свои 4 купальника и разные шапочки ⁃ Очень сушится кожа на лице, нужен уход ⁃ То же самое с волосами, маски после каждого пребывания в хлорке спасли мои волосы ⠀ Изначально это была идея психолога - потренироваться неделю по 2 раза в день, чтобы привести себя в чувства и поднять уровень энергии, а @andrey_bryukhankov решил, что оптимальным вариантом станет плавание в таком формате. Было еще 5,5 часов вела и 2,5 бега Заигрываться не будем, на этой неделе снижаем объем, но я верю, что к лету вполне реально выйти на такие цифры) ⠀ Следующая сумасшедшая цель: 100 по 100м. Это 10 км за тренировку. Я видела, что у многих это очень популярная история. Так вот, вопрос. Кто плавал? Сколько нужно еды/воды с собой? С какими перерывами делали? #trilife #ironmantriathlon #ironstar #ironstar_russia #triathlonbabes #triathlongirl #thriathlonrussia #триатлон #cyclingbabes #triathletes #cyclingpassion #московскиймарафон #swim #плавание #cyclingmotivation #sportmodel #модельспорт #спортблогер #sportblogger #trigirl #swimbikerun #triathlon_world #halfironman #ironman

February 07, 2023

class="content__text" + 30 к скорости ! 🏊🏼‍♀️ Носить длинные ногти могу только в осенне-зимний период, потому что летом начинается плавание на открытой воде, а гидрокостюм с такими просто не наденешь) Да и в транзитке неудобно будет быстро менять экип. Если б вы знали, насколько я люблю длину и чумовые маники… но триатлон видимо чуточку больше, раз готова этим жертвовать в сезон А он еще не скоро, так что сейчас отрываемся по полной ! @__babyevanail__ главная волшебница в г. Сочи 💅🏻💗🫶🏻

January 31, 2023

class="content__text" Идем завтракать ? 🥞 @d_apartments.spb «ALEXA» -10% на проживание в 30-ти самых атмосферных апартах СПБ 🤍

January 21, 2023

class="content__text" Просто для красивой ленты, если что )))) (или не просто)

January 21, 2023

class="content__text" Звезда упала, ты желание успел загадать ? 🌚

January 21, 2023

class="content__text" Если Бог любит троицу, то это должно быть последний раз 🙏🏻 #trilife #ironmantriathlon #ironstar #ironstar_russia #triathlonbabes #triathlongirl #thriathlonrussia #триатлон #cyclingbabes #triathletes #cyclingpassion #московскиймарафон #триатлонроссия #cyclingmotivation #sportmodel #модельспорт #спортблогер #sportblogger #trigirl #swimbikerun #triathlon_world #halfironman #ironman

January 21, 2023