@akinai_emilova

class="content__text" О боже как ты на меня НЕ похожа 😂 За то , вся в меня по творчеству 😍 Как вам макияж от Айишы? Еще одна Make-up’ерша растет 😅 #МаШааАллах🙏🏻

February 16, 2023

class="content__text" Никогда не понимала вопроса «Зачем ты так много работаешь?» 😅 Я работаю ровно столько, сколько требуют мои цели и амбиции. Каждый из нас сам является хозяином своей жизни, согласны? ⠀ Вы можете позволить себе любую жизнь, которую захотите, но чем больше вы захотите, тем больше придется работать! Не забывайте - спящему достаются только сны 🙃

February 13, 2023

class="content__text" Сегодня моя подруга-фотограф напомнила мне фотографиями в сторис о том, какая я была раньше 🤪 С тех пор многое изменилось - в первую очередь мое мировоззрение, мои взгляды на некоторые вещи ⠀ Раньше я пыталась что-то кому-то доказать, гналась за чем-то, непонятно за чем… 😅 Сейчас я полагаюсь только на себя и своих близких. Доказывать никому ничего не пытаюсь - главное, доказывать самому себе и соревноваться только с самим собой! Когда вы начнете делать все не для того, чтобы кто-то заметил, кто-то увидел и что-то подумал, а для себя - то вы увидите, как ваша жизнь изменится ⠀ С тех пор я стала гораздо мудрее и теперь живу более осознанную жизнь 🙏🏻 Желаю каждому из вас прийти к этой «осознанности», чтобы жизнь стала спокойной и кайфовой по-настоящему 😘

February 10, 2023

class="content__text" Где начинается роскошь и как добраться до нее? Думаю каждый из нас задавался этим вопросом. На самом деле, роскошь в жизни начинается с вас, с вашего самоощущения. Нужно почувствовать себя там, где вы хотите оказаться и «примерить» на себя данное состояние. Роскошь начинается изнутри и идет бок о бок с ресурсным состоянием. Чем выше ты поднимаешься, тем больше энергии затрачивается 📈 ⠀ Что такое ресурсное состояние? Для каждого оно свое. Для меня это в первую очередь хорошо выспаться. Качественный и здоровый сон дает мне энергию на весь день. Мое идеальное ресурсное утро начинается с тренировки, а продолжается вкусным завтраком. Получаем простой, но рабочий рецепт идеального состояния на весь день: ⠀ Крепкий сон + хорошая тренировка + вкусный завтрак ⠀ Начинать всегда нужно с себя. Хочешь достичь роскоши - в этом нет ничего невозможного, просто встань и начни делать. Шаг за шагом, день за днем - работайте над собой, достигайте ресурсного состояния и перемещайтесь на новый уровень жизни 🙏🏻

February 10, 2023

class="content__text" Сегодня хочу рассказать вам о своих отношениях со спортом. В спорте я с 7 лет, мой спортивный путь начался с художественной гимнастики. Любовь к спорту мне привил мой отец, сам он мастер спорта международного класса по вольной борьбе. Когда мы были маленькие, наш отец устраивал шуточные соревнования по борьбе между мной и сестренкой 🤣 ⠀ После художественной гимнастики (почему я ушла оттуда расскажу в сторис), я занималась балетом, танцами и в 14 лет я перешла на волейбол. Когда я стала студенткой я начала заниматься с тренажерном зале и все, с тех пор случилась моя любовь к тренировкам, которая со мной на протяжении всей моей жизни 😍 Любовь настолько сильная, что даже будучи беременной я ходила на йогу, а спустя 40 дней начала занятия в тренажерном зале ⠀ На данный момент я не представляю свою жизнь без спорта. Зал - это мой третий дом, после своего дома и работы конечно же 😅 Я люблю себя и люблю свое тело - а это основа плодотворных занятий спортом, хорошего самочувствия и свежего сознания. Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Занятия спортом помогают мне абстрагироваться от суеты вокруг и поддерживать организм в тонусе ✌🏻 ⠀ Я желаю каждому из вас выстроить здоровые отношения со спортом и чем раньше вы это сделаете, тем раньше вы поблагодарите себя 🙏🏻❤️

February 03, 2023

class="content__text" Ура! Первый день февраля радует теплой солнечной погодой и я уже чувствую приближение весны, а вы? 😍 ⠀ Большая часть зимы позади, я думаю у многих из нас зима не самый легкий период, элементарно из-за холода и отсутствия солнца 🫣 ⠀ Поэтому я, как ребенок, радуюсь потеплению, солнечной погоде и предвкушаю приход весны. Готовы расцветать? ✨

February 03, 2023

class="content__text" Никто не придет, чтобы спасти тебя. Вставай и будь сам для себя героем 💪🏻 Очень верные слова, которые периодически нужно повторять самому себе. За нашу жизнь ответственны только мы сами и все, что происходит в ней - последствия наших выборов и действий. Волшебник на голубом вертолете, как мы уже все поняли, не прилетит 😅 Поэтому волшебником может стать каждый для себя!

February 03, 2023

class="content__text" Знакомо? 😅 В наше время каждый из нас испытывает тревогу по множествам поводов: здоровье, безопасность, кризисы в работе и в целом, обстановке в мире сейчас не самая спокойная… Я часто сталкиваюсь с таким состоянием, когда хочется полежать и отдохнуть, но куча запланированных дел и планы на будущее давят тяжелым грузом… ⠀ Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Я заметила, я чаще испытываю тревожные состояния, когда зависаю в телефоне или смотрю новости ⠀ Отсюда мой совет - старайтесь минимизировать количество часов, проведенных в интернете. Гуляйте на свежем воздухе, читайте, занимайтесь спортом и уделяйте время любимым занятиям, которые отвлекают вас и приносят положительные эмоции. Таких занятий на самом деле больше, чем кажется - главное найти подходящие именно вам 😌 ⠀ Делюсь с вами простыми способами снижения тревожности: ⠀ 1. Соблюдайте режим сна. Именно во сне вырабатывается гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. Особенно, если мы ложимся до 12 часов ночи 2. Переключайтесь. Важно периодически переключаться от одного вида деятельности к другому — например, от физической нагрузки к умственной 3. Медитируйте и работайте с дыханием. Медитация и дыхание — верные помощники в преодолении психологической нестабильности 4. Абстрагируйтесь. Рутина помогает снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, убирайтесь, занимайтесь спортом - старайтесь уделять время себе и своему организму ⠀ Давайте будем бороться с тревожностью вместе 🥰

February 03, 2023

class="content__text" Зима в этом году выдалась холодная, но результаты усердной работы и планы на грядущий год греют, а также дают бешеную мотивацию идти дальше 🔥 ⠀ Поэтому, как говорится, держим голову в холоде, а ноги в тепле и держимся выбранного курса - вперед и только вперед! 😉

January 27, 2023

class="content__text" Вся жизнь состоит из вот таких красивых моментов. И правильно подобранных людей рядом. Спасибо что этот отдых ты разделила со мной 😍 это были лучшие каникулы с детьми 🔥

January 17, 2023

class="content__text" Ты конечно вряд ли в это поверишь , но сейчас в твоей жизни идут , именно те годы. Которые люди называют лучшими

January 17, 2023

class="content__text" Never apologize for being a powerful women Peace ✌🏻

January 17, 2023