@shiranka

class="content__text" איך זה מרגיש לפתוח מקרר שיש בו מבחר ענק של ירקות טריים? היכנסו לאתר של עץ האדמה, הזמינו משלוח מהיום להיום וגלו בעצמכם 🥳

February 21, 2023

class="content__text" פגישה נעימה של 2 נשים מרתקות 🤍 שירנקה הגיעה אלינו, ל'ברא צמחים' יקנעם, ופגשה את ריאן קוצר - מייסדת שותפה ובעלים ✨ על אמהות, משפחה, צמחים, בריאות, וכל מה שמעניין - לחצו פליי . . . . . #תוספיתזונה #צמחימרפא #נטורופט #נטורופתיה #hashapirit_ii #הרבליזם #כורכומין #ויטמיןסי #ויטמיןדי #סופרפוד #ספירולינה #קקאורואו #ברא #רואופוד #מאצה #ויטמינים #שירנקה

February 21, 2023

class="content__text" Add A Touch Of Color 🌷 #CastroHome X @shiranka

February 20, 2023

class="content__text" תכירו את נעמה @itsnaamacohen נעמה מלווה אותי בתהליך השינוי שלי. יש לי חלום כבר הרבה זמן להצליח להתמיד בשגרת אימונים ובתזונה שטובה ונעימה לגוף שלי. ידעתי שכדי להתמיד ולהצליח אצטרך ידע וכלים. סרטון קצר שמראה לכן איך נעמה מלמדת אותי בסבלנות בלתי נגמרת איך לזוז כדי להתחטב ולהתחזק בדיוק במקומות שאני רוצה ואיך להכין לעצמי אוכל טעים בריא ומהיר. ממליצה מכל הלב לעקוב אחרי העמוד שלה יש שם טיפים מתכונים ואימונים בשפע ❤️

February 20, 2023

class="content__text" אחד הריטואלים האהובים והחשובים עם הילדים שלי דורשים ממני בסהכ 20 שניות לפני היציאה מהבית. מנטרות הבוקר שאני אומרת עם הילדים שלי מחזקות אותן כל כך ונותנות בוסט מטורף של העצמה ואנרגיה. להם וכמובן גם לי. מי שמעוניינת הנה הרשימה שלנו: אני אמיצה אני חזקה אני אהובה אני יכולה הכל אני מיוחדת אני שמחה אני חשובה אני יצירתית אני מתנה אני רואה יופי בכל דבר

February 20, 2023

class="content__text" יאללה פינה חדשה מתחילה כאן! בכל יום שני יעלה מתכון לסלט משוגע עם רוטב מהחלומות! מה אתן אומרות? והנה המתכון לסלט כרובית, עדשים וחומוס קריספי שאני מפנטזת עליו כבר חודשיםםםםםם: 1/2 כרובית מופרדת לפרחים 1/2 כוס עדשים שחורות מבושלות לרכות ומסוננות 1 פחית גרגרי חומוס 10 עלי תרד ערבי 20 עלי פטרוזיליה 100 גר גבינת פטה יוונית 1 כפית פפריקה מתוקה 1 כפית שום גבישי 1/2 כפית פפריקה מעושנת מלח דק ויניגרט: 2 כפות חרדל גרירים 2 כפות דבש 1 כף רכז תפוחים 1/4 כוס מיץ תפוזים 2 כפות חומץ אורז/תפוחים 1/4 כוס שמן זית מלח אופן ההכנה: מחממים תנור ל220 מעלות מסדרים על נייר אפייה פרחי כרובית מזליפים מעט שמן זית, מלח ופלפל מסדרים על נייר אפייה גרגרי חומוס מסוננים ומיובשים. מזליפים שמז ואת הפפריקה המתוקה, מעושנת וכמון. אופים בתנור 1/2 שעה. בקערה מניחים, תרד ופטרוזיליה, כרובית, גרגרי חומוס ועדשים שחורות. מפוררים גבינה מעל הכל. בצנצנת עם מכסה שמים את כל חומרי הוינגרט. משקשקים היטב לאיחוד מוחלט יוצקים רוטב על הסלט ומערבבים. ב ת א ב ו ן

February 20, 2023

class="content__text" בן חודשיים ובן שלוש וחודשיים ❤️ ריי מ. מילר אני אוהבת אותך לנצח נצחיםםםםםםםם 🫶🏼

February 13, 2023

class="content__text" האם חתולים הם באמת כאלה לא צפויים, או שזה פשוט אנחנו שלא יודעים להבין אותם? אנחנו לא רוצים להפנות אצבע מאשימה, אבל נראה לנו שאתם כבר יודעים את התשובה. לעומר מילר ושירנקה היו כמה שאלות על תקשורת עם חתולים, ולעופרה, רופאה וטרינרית ומומחית להתנהגות חתולים, היו את כל התשובות. צפייה מהנה!

February 13, 2023

class="content__text" לייב בנושא שחלות פוליציסטיות עם רוני כהן שרייבר נטורופתית והרבליסטית קלינית מטעם @bara_herbs

February 13, 2023

class="content__text" נכון, אז הילדים שלי לא באמת מאייתים. אבל הפירוש שלהם לאהבה היא זמן איתנו. הרגשת האהבה הכי גדולה בעולם עבורם היא זמן. שלנו. מאיתנו. אליהם. כמה פשוט ככה גדול ומשמעותי. זמן = אהבה.

December 27, 2022

class="content__text" דברים שלמדתי על עצמי לאחרונה: למדתי שלהיות חשופה ופגיעה זה בדיוק ההפך מלהיות חלשה. למדתי שיש לי עוד הרבה מה ללמוד. למדתי שככל שאתן מקום לרגשות המכאיבים שלי כך יהיה יותר מקום לרגשות המיטיבים שלי. למדתי שאני יכולה הכל. אבל רק אם אני באמת רוצה. למדתי שהבטן שלי לא טועה אף פעם. למדתי לראשונה בחיי להקשיב. למדתי ללמד. למדתי שמה שאנשים אחרים חושבים עליי זה לא ענייני. למדתי שאני לא חייבת לנצח בכל ויכוח אבל אני כן חייבת להישאר נאמנה לעצמי. למדתי שאהבת אמת זה דבר אמיתי. למדתי לשחרר כעסים ישנים ולחמול על אותם אנשים שכעסתי עליהם שנים על גבי שנים. למדתי לנשום. אבל באמת. למדתי לבקש עזרה. למדתי שזמן הוא המתנה הכי גדולה שאני יכולה להעניק ולקבל. למדתי להגיד רק מה שאני מתכוונת אליו. למדתי שזה ממש בסדר שהילדים שלי יראו אותי בוכה. למדתי שחברים זה דבר נדיר. למדתי שאני יכולה לעשות דברים שקשים לי. למדתי לא להשוות את החיים שלי לחיים של אף אחד בעולם. למדתי שאני לא צריכה לחכות לסליחה כדי לסלוח. למדתי להגיד לא מבלי להרגיש אשמה חודש אח״כ. למדתי שזמן באמת מרפא את הכל, אם לא הכל את הרוב. למדתי להאמין. למדתי לקחת אחריות על המעשים שלי. למדתי שכדי שדברים יקרו קודם כל צריך לכתוב אותם. למדתי שככל שאשקיע בעצמי יותר כך אשקיע באהובים שלי יותר. למדתי שלהגיד לעצמי דברים בקול ממש משפיעים עליי. למדתי שאני רוצה להמשיך ללמוד כל החיים.

July 27, 2022

class="content__text" דמיינו לעצמכן רגע שאנחנו בעולם בלי אייפון ובלי גוגל טרנסלייט. דמיינו שאתן בפריז בטיול מטורף ומהמם. הגיע ערב ואתן גוועות ברעב! אבל מה גוועות אמאלה ברמה מפחידה. נכנסתן למסעדה הכי מבוקשת בעיר והופ במקרה יש מקום עבורכן (מה שלא קורה אף פעם) רק מה? במסעדה הזאת אין תפריט ואף אחד מהצוות לא מדבר מילה באנגלית ובטח לא בעברית. ולכן אין שמץ בצרפתית. ואני מזכירה- אין אייפון. אז אתן מנסות בכל דרך אפשרית לשאול לבקש ולהסביר עם תנועות ידיים, עם דיבור איטי עם צעקות וכלום לא עובד. המלצר עדיין לא מבין! אתן יוצאות מהמסעדה בטריקת דלת ומתוסכלות. בואו נעזוב רגע את פריז והמסעדה למרות שזה חלום כרגעעעעע. ובואו נחשוב על הילדים שלנו. אני רוצה לספר לכן סיפור מהבית שלי שמרגיש בדיוק כמו הסיטואציה במסעדה. לפני כמה חודשים כמו שאתן יודעות מוּן וריי עברו למיטות עצמאיות. עשינו הכל בזהירות רבה דיברנו על זה בלי סוף פירקנו יחד את מיטת התינוק פתחנו יחד את המזרונים החדשים מוּן וריי בחרו לעצמם מצעים וכריות ועשינו מזה חגיגה שלמה! מוּני התאהבה ברעיון. תוך כמה שבועות התנהגה כאילו זאת המיטה שלה מהיום שנולדה. כשהיא עייפה היא מטפסת לה מתכרבלת בשמיכות כמו שהיא אוהבת ונרדמת בקלות. ולרייצ׳וק ראיתי שיותר קשה. אני אף פעם לא עושה בינהם השוואות. הם שני אנשים שונים לגמרי. אחים שנולדו באותו היום. וריי הוא מבקש עוד בקבוק ועוד שמיכה וקר לו ואז חם לו ואז הוא צמא ואז הוא רוצה פסטה וקציצות ואז מוצץ כחול לא בעצם מוצץ צהוב… אחרי שבדקתי שכל הצרכים האלו נענו ומספיק חם לו הוא שבע יבש והסביבה שלו מסודרת והוא מוכן (מבחינתי) להיכנס לשנת לילה טובה וארוכה. הוא מתחיל לקפוץ להשתולל להרביץ לי ולמון לזרוק חפצים לכל עבר בחדר. אני הייתי בשוק! מסתכלת עליו ושואלת את עצמי מי זה? זה לא הילד שלי!!! מה קורה לו?? אני כן יודעת שלריי יש צורך יותר גדול מילדים אחרים שאני מכירה ובטח ממוּן - בתנועה. אני נותנת לו מענה לצורך הזה בעזרת קפיצות ריצות טיפוסים משיכות גילגולים ועוד בכל אחהצ עד שהוא מפסיק ומסופק. ואז משהו לא התחבר לי כשהוא היה מתחיל שוב עם התנועה המטורפת הזאת בחדר הבנתי משהו! אני המלצר הצרפתי וריי האורח שרוצה להזמין ולא יכול! ריי מנסה לומר לי משהו!!!! אין לו עדיין את המילים בעברית אז הוא מדבר בהתנהגותית! אבל מה הוא רוצה להגיד לי???? *המשך בתגובה הראשונה*

February 27, 2022