@renskroes

Just the usual dressed up very nicely @floria.collective in order to rake some leaves, and Maya comes in to help as always ;) 🍁

September 24, 2022

Hmm deze smeuïge Cashew Blondies zijn zo lekker. Heb jij ze al geproefd? Zo nee, swipe naar links 👉🏽 voor het recept. Happy prepping! Xxx

September 01, 2022

Spontane check-out van ons leven in NL en en met ons drietjes gereist naar 6 plekken in Italië; van Como lake, Alps, Toscane naar Amalfi Coast en weer terug. Zo’n waardevolle trip 🌪🌻 < —— Nu lekker veel lucht, full focus kookboek ‘So Simple’. Yea!

September 01, 2022

Zo plotseling naar het licht. Je had de rol als heit om mij te laten voelen hoe het is om in mijn eigen droomwereld te zitten en hoe eenzaam het kan zijn als je niet eerlijk naar jezelf bent. En je hebt meegeholpen om mij hieruit te halen. En doordat ik die zwaarte los kon laten, liet ik jou los. Toen was er ruimte en alleen maar liefde. Heel veel liefde. Ik voel het. Dankewol leave heit, ûs heit, Johan Kroes. “Én, ik bin d’r hast, ik fiel it” 💭✊🏽🤍 Dyn jongste dochter, Rens

September 01, 2022

Een zaadje planten kan je naar mijn mening op twee manieren doen. 1. Je kan het op een vieze grond laten groeien. 2. of je kan ervoor kiezen dat je de fundering, waar de wortel voedingsstoffen opneemt, eerst schoon maakt en blijft onderhouden (zodat het gezond blijft leven). Ik kies voor nummer twee. Ik ben hier al jaren mee bezig en waar (in mijn leven) grote fundamentele transformaties (zowel op bewustzijnsniveau als in denkprocessen) bij horen. Ik zit daar nu middenin. Helemaal oké en heel bijzonder om mee te maken. Soms ben ik moe maar meestal zit ik vol levensenergie om te transformeren naar een iets grotere eik (jup, ben een laatbloeier). Ah, wat vind ik het leven toch bijzonder. Dat we ervoor kunnen kiezen om te groeien. En als je hiervoor kiest ben ik benieuwd, 1 of 2, let me know :) 👇🏽 📷 @iniminifotografie

September 01, 2022

Ice pops | Zoals beloofd hieronder het recept van de lekkere, frisse en simpele yoghurt ijsjes. Mjaaaam 👇🏽🍦 Ingrediënten (6 kleine ijsjes) 2 handjes blauwe bessen 1 tl vanillepoeder 2-3 el ahornsiroop of honing 250 g kokosyoghurt Sap van 1 1/2 citroen Bereiding 1. Verhit de blauwe bessen, vanillepoeder en ahornsiroop in een pannetje en laat het voor 10-15 min. sudderen. Roer af en toe. 2. Meng ondertussen de yoghurt met citroensap in een kom en doe de blauwe bessen mengsel erbij. Roer alles door elkaar en doe het in de vormpjes offff (nog leuker)… vul de vormpjes met lepel blauwe bessen en doe daar de yoghurt op en herhaal dit tot de vormpjes vol zijn. 3. Zet ze 4-6 uur in de vriezer & enjoy! Houdertjes van @liewood_design | @powerfoodies

September 01, 2022

Een hele andere #appelazijnchallenge dan de vorige keren maar nu voelt het juist goed om nog steeds de intenties erin te houden door goed voor mijzelf te zorgen. Vanochtend eerste glas gehad en einde dag weer. Feels nice! Hoe gaat ie bij jullie? 👇🏽 September Appelazijnchallenge stappenplan: 1. Zorg dat je een fles of twee Gucot appelazijn in huis hebt om de hele maand 2x per dag mee te doen. Check de link in bio om een flesje (of twee) te bestellen. 2. Drink de hele maand september elke dag, minimaal een kwartier voor je ontbijt & avondmaal, ca. 300 ml (niet te koud) water met 1 el / twee dopjes Gucot Appelazijn. Heb je een gevoelige maag? Start dan met één keer per dag en/of 1 tl appelazijn. Drink het met een gouden RVS Powerfoodies-rietje om je tandglazuur te beschermen. 3. Vind ik leuk: deel je ervaring met ons op social media met de hashtag #appelazijnchallenge en/of tag @powerfoodies / mij :) Excited en heel benieuwd naar de benefits die jij ervaart! X Rens Recensies: “Wilde even zeggen dat ik nu een maand aan de appelazijn zit en merk dat mn psoriasis sinds die tijd niet meer terug gekomen is of in hele kleine mate. Ook minder zuivel gaan eten omdat ik daar niet zo goed op reageer en al met al heel blij. Neem het nu elke ochtend op een lege maag en wil er zeker mee door gaan.” “Ik heb de laatste tijd enorme last van mijn astma na een stevige griep waardoor ik 3x per dag twee pufjes mot inhaleren. Nu ben ik wéér begonnen met de appelazijn in de ochtend en binnen een week zit ik op 1x puffen per dag! Vond het leuk om je dit te laten weten want ik voel me nu zó snel weer zó goed” “Ik gebruik het nu al een half jaar, elke morgen en mijn maagzuur klachten zijn helemaal weg en mijn rennie verslaving dus ook. Zo fijn. “ “Door je appelazijn is de beginnende psoriasis bij mijn partner weggegaan! Geen hormonale zalf meer nodig! “ “Thanks voor deze mega tip!! Ik kan weer naar de wc zonder medische hulp” 🤍 @powerfoodies #gucot #appelazijnchallenge #appelazijn

September 01, 2022

Kan het ook wat simpeler allemaal? Waarom geef ik mijzelf zoveel druk? Vragen die vorig jaar in mij opkwamen want diep in mij schreeuwde naar rust en structuur. Ik ben een enthousiasteling en dus neem altijd te veel hooi op mijn vork. In die hectiek en met dat bewustzijn, ontstond mijn nieuwe kookboek ‘So Simple’ wat bestaat uit 88 gezonde en powerfoodgerechten voor elke dag. Ik wilde zelf niet meer al te veel uit de (keuken)kast halen maar snakte naar een zoveel mogelijk gebalanceerd leven. Niet dat ik door een nieuw enorm project op mij te nemen meer rust had, in tegendeel, het is een investering die resulteert in meer rust, zowel voor jou als voor mij. Over maandje of twee kan ie naar de drukker. Wat een boek. Wow! Ik kan niet wachten het jullie te laten zien. Check renskroes.com voor meer info en om te pre-orderen. -x- Rens 📷 @nickonken

August 01, 2022

Vandaag hebben we ontbeten met ons heerlijk Gucot bananenbroodje. Zo lekker met notenpasta! Heb jij ‘em al eens geproefd? De mix kan je bestellen op onze @powerfoodies webshop (powerfoodiesmarket.com, link in mijn bio). Extra nodig: min. 3 bananen, appelazijn én water of (plantaardige) melk. Heb je over? Snijd het dan in plakken en doe het in de vriezer. Houd je ‘em lekker vers! Happy day! -x- Rens

August 01, 2022

Non-stop blote voetjes op de grond, maken van tincturen, de zon op mijn snoet en wildplukken maar ook plannen, So Simple afronden, iets te weinig slaap en fulltime Maya’s mama zijn. Mijn leven de laatste 3 maanden. Ik laad op in de natuur, slowly but surely. Ik weet nu; ik streef naar meer ‘simpel’ en daarom wordt de city steeds meer een visit. Voel ‘em helemaal haha. Herkenbaar? 📷: @iniminifotografie #energetischetransformatie #bloei #nieuwenergie #sosimple #kookboeksosimple #renskroes

August 01, 2022

De frisse en mooiste citruscake staat nu op renskroes.com, link in bio! Mjammmmmm ;)

July 01, 2022

Zoooo lekker dit. En MJ had wat last van haar buikje gister dus dacht hey, ik maak wat met venkel want dat is namelijk goed voor de spijsvertering. Simpel recept en lekker. Hoop dat je er vanavond net zoveel van geniet als Maya. Happy prepping and let me know what you think! Ingrediënten (2-3 personen) - 250 g penne (spelt, ook lekker met linzenpasta) - 1 kleine venkelknol, fijn geraspt - 1 paprika, in kleine stukjes -1 kleine ui, in kleine stukjes - 3 el tomatenpuree - 1,5 el Gucot kruiden-veggieblend (bouillonpoeder, gistvrij) - 200 ml water - 2 handjes basilicumblaadjes - Keltisch zeezout & zwarte peper, naar wens Bereiding 1. Kook de pasta volgens de verpakking. 2. Bak de ui, venkel, paprika totdat de ui glazig is in koekenpan. 3. Voeg vervolgens de tomatenpuree en bouillonpoeder er doorheen. En schenk het water erbij. 4. Roer goed en laat het sudderen totdat de paprika zacht is. Te weinig vocht? Doe er nog wat doorheen. 5. Mix vervolgens het tot een saus en schep de pasta erbij. 6. Hak de basilcum fijn en voeg het toe. Roer nogmaals en enjoy! -x- Rens

July 01, 2022