@radkabartunkova

TRÉNINK 55: HIIT 🔥 Tak co dnes? Dnes se trošku zapotíme🔥 Kardio trénink s trochou silovky💪🏻 který jsem v sobotu zařadila místo rotopedu a byla to fajn makačka💪🏻 Trénink obsahuje 7 cviků, které jsem si odcvičila postupně jeden po druhým ve 4 kolech🔄 Každý cvik po 30 vteřinách a u cviku č.3 stačí 15 vteřin na každou nohu🦵🏻 Použité pomůcky👉🏻 Jednoruční činky (2x5 kg), jednoruční činky 2x2 kg, osa 15,5 kg. 1️⃣ Dřep s výrazem nad hlavu+ rumunský mrtvý tah 2️⃣ Přeskoky přes osu s dotykem těla o zem 3️⃣ Výpad vzad s bicepsovým zdvihem 4️⃣ Kliky na kolenou + vztyk do stoje 5️⃣ Výskoky na místě + upažení do předpažení 6️⃣ Dotyk ruky a špičky v obráceném vzporu 7️⃣ Vytáčení do stran Tak si nezapomeňte trénink uložit a hlavně odcvičit❤️ Outfit: @strix.fit & @gymbeamcz 🖤 #trenink #treninkdoma #kardio #spalujeme #cvicime #posilujeme #pohybjeradost #cvicenijenaszivot #zivotnistyl #zavislost #zdravetelo #fittelo #fitnesszivot #fitnesska #ceskaholka #motivacejezaklad #motivacejinak #ukazformu #inspirace #inspiracekazdyden #cvicsemnou #czechfitness #czechfitgirl #hiitcardio #czechinstagram #czechinstagirl

February 23, 2022