@mayataher

🌠💫🤍تفاعلكم يزيد من رؤية المنشور من قبل غيركم حين تفقدين السيطرة على اولادك أو على شريكك في علاقتك، ذلك يعني بأنك تعيدين احياء مشاعر بقيت محفوظة داخل جهازك العصبي نتيجة طفولة لم تستطيعي خلالها التعبير عن ألمك! تحفّظت ردات الفعل هذه داخل جهازك العصبي و أصبحت مبرمجة بشكل أوتوماتيكي تفقدين أثناء استثارتها فيكي، السيطرة على مشاعرك و كأن هذه المشاعر تتحكم بعقلك و فهمك بأن ما تفعلينه مؤذي! فأنتي تعلمين ان هذا السلوك مؤذي و تقولين لنفسك لن أعيد الكرة، الى ان تتصادمي بموفق محفّز، ينسيكي كل عهودك لنفسك! فتنسين الكلام و تتأجج المشاعر و تقودك بالانفعال و كأنك تحت تأثير تنويم مغناطيسي! فتشعرين بالذنب بعدها و العار و التوتر و الحزن و الاحباط! لماذا يحصل هذا؟ لأن جهازك العصبي لازال مخزنا لالام طفولتك و كل ردات فعلك التي لم تستطيعين التعبير عنها، فتكونت خلايا عصبية دماغية تحمل في ذاكرتها كل هذه الالام المكبوتة! و مع اول مشهد يعيد احياء هذه الذكريات المدفونة في جسدك الحسي، تنطلق صفارات الانذار لديكي لتطلق العنان لكل هذه المشاعر من الغضب مرة واحدة و كنوع من الدفاع عن تلك الطفلة التي لا تزال مستثارة داخلك! ماذا أفعل، تسألين؟ اليكي أقول: ١. ادركي ان هذا ما يحصل و لا شيء تلومين نفسك عليه! ٢. تواصلي مع جزئك المتألم من الطفولة و ابدأي برحلة التعاطف مع تلك الطفلة داخلك و اعطائها الحب و الأمان و سامحيها على تسبب كل تلك الفوضى الان! ٣. طمئنيها و أخبريها بأنك نضجتي الان و اصبحتي قادرة على تولي زمام الامور و يأنك تخطيتي مراحل الخطر هذه و بأن ما تفعله من ردات فعل يؤدي من حولك و ان الأوان لتتسلمي انتي قرار انفعالاتك الان! ٤. حددي لنفسك على ورقة الاحداث التي تستثيرك الان. ٥. و حددي كيف ستتجاوبين معها في المستقبل. ٦. و دوني ردات فعلك المرغوب بها كتذكير لنفسك كل يوم! ٧. و حين تجدين نفسك بموقع الاستثارة و قبل ام تنفعلي انسحبي من مكانك و ابلغي كن حولك انك تحتاجين الوقت لنفسك لانك لستي بخير. ٨. ادخلي الى غرفة اخرى و تنفسي انفاس عميقة و رددي لنفسك" نحن بأمان الان لا نحتاج ان نتصرف من ذلك المكان المتألم. ٩ كرري اامحاولة الى ان تعيدي برمجة ردات فعلك. ١٠. تذكري انها رحلة تعاطف مع ذاتك اولا. ⛔كورسات التشافي أصبحت متوفرة الان على منصة @risearabia تشافوا كي لا تورثوا صدماتكم! ⬇️شاركوني بالتعليق مفهومكم عن الارادة

January 22, 2022