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ヨーグルトドレッシングで♪「 #オートミールコブサラダ」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨ ---------------------------------- ✍️このレシピのポイントは… ✔️ヨーグルトを使ってさっぱりとした味わい💕 ✔️ダイエット中にもぴったり✨ ✔️オートミール入りでヘルシー！ ---------------------------------- ■調理時間：10分 ※冷ます時間は含みません ■材料（2〜3人分) ・オートミール：30g ・水：50cc ・ゆで卵：1個 ・レタス：80g ・アボカド：1/2個 ・ミニトマト：5個 ＜ドレッシング＞ ・プレーンヨーグルト（無糖）：大さじ4杯 ・ケチャップ：大さじ1杯 ・レモン果汁：大さじ1杯 ・エクストラバージンオリーブオイル：大さじ1杯 ・にんにく（すりおろし）：少々 ・塩：少々 ・こしょう：少々 ■下ごしらえ ・ゆで卵は4等分に切ります。 ・レタス、アボカドは2.3cm角のひと口大に切ります。 ・ミニトマトは半分に切ります。 ■作り方 ①ボウルにオートミール、水を入れてラップをかけ、レンジ600Wで1分加熱します。取り出して全体をかき混ぜ、冷まします。 ②ボウルに (a) を混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。 ③皿にレタス、ゆで卵、ミニトマト、オートミール、アボカドを並べ、ドレッシングをかけて完成です。 ■コツ・ポイント ・オートミールは食べやすいように、しっかり全体をほぐしながら混ぜ合わせてください。 ・マヨネーズの代わりにヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上がります。 ・塩はお好みで調節してください。 #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #暮らし #おうちカフェ #ごはん #暮らしを楽しむ #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #手料理 #丁寧な暮らし #うちごはん #日々の暮らし #家庭料理 #日々 #献立 #ランチ #晩ごはん #夕飯 #夜ごはん #お昼ごはん #夜ご飯 #晩ご飯 #お昼ご飯 #おうち時間 #サラダ #オートミール #ドレッシング #コブサラダ

March 21, 2022