@franciscomacau

Hoje adotei uma posição bem agachado típica de qualquer influencer que se preze para vos comunicar que os shakers do Team Macau vão ficar disponíveis para venda HOJE, no nosso site! sabe tudo em: WWW.FRANCISCOMACAU.COM #fitness #franciscomacau #portugal #treino

December 07, 2021

Querem um desafio? Então tomem lá 100 repetições! 🔥 #fitness #fit #desafio #franciscomacau #portugal

December 06, 2021

Acompanhar é estar presente. Acompanhar é motivar, estando presente. Todos os clientes do Team Macau têm direito a uma avaliação comigo, para esclarecimento de dúvidas e para que nos fiquemos a conhecer. Os meus clientes não são números, são pessoas que desmotivam, que vão abaixo, e que eu puxo para cima. A melhor parte? Trabalhar em qualquer lado! 😎 #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #portugal #franciscomacau

December 04, 2021

Feriado = dia de avaliações + treino de perna + donuts. 🍩 #fitness #fitnessmodel #fit #portugal #franciscomacau #treino

December 02, 2021

As pessoas perdem tempo a procurar desculpas quando deviam procurar soluções. Para mim não existe a palavra desistir, não existe a palavra talvez, não existe a expressão “eu gostava”. Se tu queres alguma coisa, luta. Se queres o corpo que sempre desejaste ter, sacrifica. Se queres o carro que sempre sonhaste ter, trabalha. Não vivas no limbo, não sejas só mais um. Bom dia. 🖤 #fitness #motivation #franciscomacau #portugal

November 28, 2021

A NOSSA MAIOR PROMOÇÃO! 💥 Porque é que ainda não deste o teu primeiro passo? És daqueles que tem medo de falhar, sem sequer tentar? Acreditas mesmo que a tua saúde pode ficar para segundo plano? Começa HOJE a tua mudança! sabe tudo em: WWW.FRANCISCOMACAU.COM #fitnessportugal #perderpeso #hipertrofia #portugal #franciscomacau

November 26, 2021

Até eu tento sair da minha zona de conforto. Durante anos a fio coloquei todos os meus esforços e empenho no ganho de massa muscular. Com o passar do tempo, decidi repensar os meus treinos e tornar-me num atleta cada vez mais completo. O vosso coração e as vossas articulações agradecem! A Black Week do Team Macau continua! 🖤 #fitness #cardio #treino #franciscomacau

November 25, 2021

🖤 #fitnessmodel #fitnessjourney #franciscomacau #portugal

November 25, 2021

O mais importante é mesmo começar! Sinto que muita gente desiste antes de tentar! Mesmo que sintas que é impossível, mesmo que sintas que “isto não é para ti”, tenta. Estamos feitos, não estamos acabados. sabe tudo em: WWW.FRANCISCOMACAU.COM #fitness #treino #mulher #franciscomacau

November 24, 2021

⁠”Na minha cabeça, eu sou o melhor. Se não pensarmos assim não temos ambição. Eu tenho de pensar que, na minha profissão, eu sou o melhor. Posso não ser, mas na minha cabeça eu sou o melhor.” Cristiano 👊🏻

November 23, 2021

SÃO APENAS 50 VAGAS! Esta é a oportunidade de que estavas à espera! Os nossos planos são personalizados ao teu objectivo. sabe tudo em: WWW.FRANCISCOMACAU.COM #blackfriday #treino #fitness #franciscomacau

November 22, 2021

O meu treino de domingo foi: dar leite a borregos. E tu, foste treinar hoje? 😂 #fitness #treino #franciscomacau #nutrição #blackfriday

November 22, 2021