@fedormencha

🔹Депрессия у спортсмена и общая | часть 2.⠀ ⠀ Первое. Нужно признать что она есть, а также начать с этим что-то делать, чем раньше, тем проще будет это исправить.⠀ ⠀ Второе. Нужно понять, что вы один не справитесь.⠀ Это правило номер "0", поскольку с этого и начинается решение проблемы. Окружение и наши жизненные суждения привели нас в это состояние, правильные люди помогут вам.⠀ ⠀ • Окружение? - да, начиная от вашего детства, наставлений родителей и заканчивая после, несовпадением ваших установок во взрослой жизни.⠀ ⠀ • Люди вокруг формируют наши мысли и самочувствие. Поэтому доктора, психологи, друзья, любимые и т.д. люди оприори направленные на улучшение вас, оставляем рядом. ⠀ ⠀ Негативных в таком состоянии лучше убрать, иначе будет дисбаланс. ⠀ ⠀ Я начал так и вам дам совет.⠀ ⠀ Принять себя как целое и дать возможность быть самостоятельным. То есть иметь опору и начало в себе. ⠀ Стабильность - собственные мысли, свои желания, любимая работа и хобби которые вы хотите, а не то, что вам навязывают.⠀ ⠀ • Создать в себе личность и осознание, что даже если вы будете один, вы будете продолжать проводить жизнь в любимых заботах и развлечениях. ⠀ ⠀ Сразу же с этим начинаем выполнять следующий фронт действий, для обретения стабильности:⠀ ⠀ ✅Сдача общего анализа крови и биохимии, простейший способ узнать где в организме есть сбои и на что следует обратить внимание. Здоровье = стабильность. Когда мы больны, например зубная боль, вся жизнь идёт крахом, также и с мелкими внутренними болячками.⠀ ⠀ ☑️Анализы на половые гормоны и проверка щитовидной железы. Гормоны влияют на нашу стабильность и они способны убить психику.⠀ ⠀ ✅Поход к психологу. Сам не разберёшься❗⠀ Слушай сердце, но почему херово спроси у специалиста.⠀ ⠀ ☑️Режим дня. Сон, еда, занятия. Создайте порядок и ритуалы которые будут повторяться в один промежуток времени. Стабильность☝🏻⠀ ⠀ ✅Людей которые нагоняют негативные мысли и недосоветчиков, всех нахер. Только внутренний голос и специалисты.⠀ ⠀ ☑️Окружите себя позитивом и дайте себе отдых. Работа это стресс, а наша цель восстановиться. Уйти в омут работы это как раз уйти от проблемы.⠀ ⠀ ☝🏻Начните с этого, если есть вопросы вы можете обратиться ко мне

August 01, 2022