@efimpavel

class="content__text" С Днём влюбленных 💞 Пусть ваша история любви будет яркой, поистине настоящей, и долгой 🫠 любите и будьте любимыми 💝 поддерживайте другу друга, и ещё хочу пожелать вагон взаимопонимания Вам☺️ ⠀ А я пошёл читать нашу историю 💞 к Дню Влюблённых В @vecherniygrodno, в сториз скину ссылочку

February 14, 2023

class="content__text" 8 января вечерком, вышел в сторис и сказал, что с завтрашнего дня, начну двигать - стройнеть, менять образ жизни, привычки, и самое главное наконец-то постараться не просто скинуть Вес, что у меня получалось сделать много раз, но и удержать его, месяц назад я писал пост, что реально задолбался 9 лет в качелях с весом, и самым сложным для меня было и пока ещё остаётся, удержать вес! Напомню 9 января, я был 116,6 кг, на сегодняшний день 106,1 - 10 кг за месяц результат отличный, могло быть лучше, но не хватило активности и сна (ведь именно сон 😴 особенно влияет на все процессы, не пренебрегать❗️ опасно ⛔️😂). За этот месяц я многому для себя научился, а самое главное, я всё дальше от того, чтобы закидывать в себя еду постоянно по первому желанию, мне это сложно, так как еда у меня под руками постоянно вкуснейшие мясные деликатесы, не дадут соврать😂! Активность также наладил, но можно и нужно больше, ходьба прогулки отличный способ, умеренным шагом по 14-20 тысяч получалось за день +-, с питьем у меня всегда в норме с этим проблем нет! Хочу сейчас сделать такой себе челлендж пройти 120.000 за неделю шагов, буду делится в сториз) глянем или получится! На тренировках (благо они присутствуют и есть возможность и время утречком сходить), я выкладываюсь по максимуму, с тренировками все процессы ускоряются, настроение поднимается, физическая бодрость на высоте, гармональный фон стабилизируется! Вообщем, что 8 марта напишу пост о своём результате, ладно 9 не буду грузить милых дам в их праздник 🍓😘 А пока цель 90кг и прожить в этом весе 1 год, без качелей вверх! А там дальше посмотрим, что с этим делать) очень надеюсь и верю, что получится и не разленюсь! Самая тяжелая работа над собой, своими привычками, убеждениями, ленью, но победить можно 🫠 А ещё понял одну вещь, что нерационально используешь и тратишь своё время и жизнь, сначала кушаем и пьем, что хотим в неограниченном количестве, а потом также в неограниченном количестве бомбим кардио и нахаживаем шаги, получается стоишь на месте, а житуха то проходит 🫠 Буду признателен за пару тройку слов поддержки, всем здоровья и прекрасного расположения духа в красивом, здоровом теле 😘

February 09, 2023

class="content__text" ТАКОГО В БЕЛАРУСИ ЕЩЁ НЕ БЫЛО!!!!🔥 ⠀ Автомобиль должен быть в каждой семье, это не только средство передвижения, и необходимость в 21 веке, это колоссальное экономие времени и комфорт! ⠀ На выходных выехать с семьей в путешествие, поколесить по просторам страны, по делам, на работу, да всё что угодно! ⠀ Если вы не представляете своей жизни без автомобиля, хотели поменять своё старое авто на новое, или продать свой автомобиль 🚗 у меня сегодня для Вас рекомендация! ⠀ Номер 1 в Республике Беларусь, ООО «Слонимский перекуп» ⠀ 🍓гарантия качества, более 20 лет на рынке автопродаж; 🍓заберём ваш непригодный автомобиль в зачёт нового; 🍓покупка авто дорого; 🍓лизинг, кредит, в долг; 🍓авто из Америки, Европы и Африки; 🍓меняем ваш автомобиль на трактор 🚜 или мотоблок; 🍓Растоможка автомобилей без уплаты госпошлин ⠀ Собственное СТО, покраска машин, автоэлектрика, команда автоподбора в любой точке страны! ⠀ Самые выгодные предложения и условия на мировом авторынке 🔥 Всем покупателям предоставляется бесплатный сертификат на укладку волос от @imperia_slonim и именную майку от Бренда @sas.offi ⠀ Отрываю от души, сохраняйте контакт @ilyasas__ не благодарите 🙂

February 09, 2023

class="content__text" Привет моим друзьям, пока смотрите сторис с преступником номер 1 😂, он где то достал мясных чипсов с вкусной колбаской и полендвицей и хочет угостить тех, кто поможет ему с активностью под этим Рилсом 🔥🫠 ⠀ ⠀ ⠀ Напоминаю, что наши мясные деликатесы я отправляю почтой курьером до двери в любую точку Беларуси, торгую на ярмарках в Минске, в Гродно по пятницам и субботам локация @f ⠀ Приглашаем за вкусными покупками😘

February 09, 2023

class="content__text" Ценить, любить, быть благодарными за жизнь - это тот минимум, который мы должны нашим любимым родителям❤️🙂 Приехал к своей любимке❤️ порадовать вкусной клубничкой

February 09, 2023

class="content__text" 🫠❤️ Два родных и любимых человечка) Зоенька сегодня порвала сториз, люблю её позитив и когда она в хорошем расположении духа и в настроении🔥 Напишите пару добрых слов моей @zoya.efimenko в комментариях, она всё прочитает и ей обязательно будет приятно 🫠❤️

February 09, 2023

class="content__text" Привет всем любителям мясных деликатесов, всем кто пробовал и всем кто ещё до сих пор не пробовал 😁 ⠀ Напомню что наши мясные деликатесы я отправляю почтой в любую точку Беларуси, также есть доставка по Гродно, торгую на Фермерских локациях в Гродно и Минске! По всем вопросам и заказам 👉 @efimpavel.zakaz ⠀ Хорошего настроения и дня 😘

January 26, 2023

class="content__text" Каждое видео @top_xa4 это маленькая жизнь и шедевр, обращайтесь к Жоре, чтобы запечатлеть моменты жизни или сделать сочные видео для продвижения! Катнули на квадроциклах сегодня, очень и очень понравилось, @kleveratmosfera ещё раз благодарим за ваше гостеприимство и замечательное место сделаное с частичкой вашей души ❤️😘

January 26, 2023

class="content__text" Отлично провели время в замечательном и уютном месте @kleveratmosfera от Гродно 180км от Минска км 70, деревня Ягодень Ивьевского района! ⠀ В сториз вчера всё показывал, здесь и банька, и купель на улице - это особый кайф, который всем понравился, естественно душевные разговоры, отличная компания и дело в шляпе 😀 прекрасное времяпровождение обеспечено! ⠀ Дом очень уютный, добротный! Всё есть для хорошего отдыха, очень понравилось, что в каждой комнате картинки с сухоцветами 😍 А как здесь спиться, зарядился энергией этого места, и с новыми силами вливаемся в рабочие будни! ⠀ Видно, что место сделано с любовью и душой ❤️ ⠀ А утром нам предложили покататься ещё на квадроциклах, не смотря на достаточно морозную погоду мы не отказались и круто покатались, не заметили, как прошло 1,5 часа 🙂🚀🔥 ⠀ Однозначно, если будете рассматривать семейный отдых или увидеться большой компанией, можете ехать смело👌 ⠀ Поделитесь своим местечком, которое запало вам в душу и хотелось вернутся ❤️☺️?

January 26, 2023

class="content__text" Привет всем любителям мясных деликатесов, всем кто пробовал и всем кто ещё до сих пор не пробовал 😁 ⠀ Напомню что наши мясные деликатесы я отправляю почтой в любую точку Беларуси, также есть доставка по Гродно, торгую на Фермерских локациях в Гродно и Минске! По всем вопросам и заказам 👉 @efimpavel.zakaz ⠀ Хорошего настроения и дня 😘

January 19, 2023

class="content__text" По дороге из Минска заехал в любимое местечко @y_lukomorya домашняя вкусная кухня ммммм пальчики оближешь, обязательно к посещению по пути в Гродно! Но вмешался колдун @vlad_merlyak 😂 и не дал поесть!

January 16, 2023

class="content__text" Решили мы перед Новым годом, отдать свой диван на перетяжку! ⠀ Света обмолвилась в своём блоге, посоветуйте где можно сделать, и огромное количество людей писали ей про Андрея @shandrokhaandrei и рекомендовали! ⠀ А потом он и сам ей написал, договорились что приедет и посмотрит, что там можно сделать) в итоге сказал ребята, давайте лучше новый вам диван сделаем🔥 в старом если и делать то две доски останется😀 ⠀ Приехали мы в выставочный салон на Антонова 4, выбирали материал, было сложно потому что предложили огромное количество цветов на выбор! ⠀ Через 2 недели наш новый диван был готов, ребята приехали всё установили, забрали наш старый диван, и Новый год мы уже отмечали на красивенном, удобном, большом новом друге 😁 ⠀ Рекомендую вот прям на все 💯! Если планируете, поменять диван, мебель, кровать, обращайтесь к @shandrokhaandrei ⠀ Делают всё по индивидуальному заказу, что вы только захотите и предложат свои варианты 👌 собственное производство уже более 20 лет!

January 16, 2023