@cucinalight2021

class="content__text" LUNEDI’ 20 FEBBRAIO Colazione: Caffè o Thè o un bicchiere di latte scremato, 3 biscotti secchi o Integrali, 5 mandorle. Pranzo: Riso con CALAMARI: 60 gr. riso integrale, 150 gr. calamari, brodo di pesce per cuocere il riso. bollite il riso, cuocete i calamari a pezzetti, tutto in crudo con pomodoro, olio, quando il riso è cotto versatelo nella padella dove avete cotto i calamari, amalgamate e servite. Verdure: 200 gr. verdura di stagione, frutta: 150 agrumi. Cena: gr. 160 petto di pollo o tacchino alla griglia, 200 gr. verdure cotte, gr. 30 pane. #dietamediterranea #nutrizionista #mangiareequilibrato #dietista #healthyfood #dietabilanciata #healthylifestyle #piramidealimentare #alimentazionesana #ricettelight #mangiaresano #camminataveloce #photofood #alimentisani #camminataveloce #dietapersonalizzata #pizzanapoletana #dietasana #biologanutrizionista # #stiledivita #dietaesalute #instafood #italianfood #foodfotography #fitness #sardinianfood #dimagrireatavola #instalightfood #

February 20, 2023