@akorahim

class="content__text" Nu är det många som börjar sin resa mot en hälsosammare livsstil, men hur många är det som håller i det efter 2-3 månader? 

Något du bör tänka på inför ditt nyårslöfte är att du vill börja träna och hålla i träningen. Men för att göra det behöver du ändra din livsstil. Och du behöver inte heller göra så stor grej av det. 

Du ändrar dina kostvanor till 80-90%, och lägger 4-5h på träning i veckan. Det är väl inte så mycket begärt för att få en stark och frisk kropp. 

❗️Här kommer tre enkla tips för dig som kommit igång nu i januari ✅- Först behöver du en bra plan med allt. Du behöver sätta upp mål och lägga upp en plan som du kan följa. Det kan du göra med en pt eller en online coach. 
Viktigt att du håller dig till planen och kör på. Det kommer tuffa tider då du är mindre motiverad för att du inte ser snabba resultat eller har en stressigt period i livet. Men ge inte upp, lita på processen och fortsätt. ✅ - Håll dig till basövningar! Du behöver inte göra det komplicerat, komplicerat blir jobbigt och då blir det inte kul. Börja med basövningar och maskiner, kom igång med det i 6-7 veckor sedan kan du avancera ditt upplägg. 

✅ - Denna går lite ihop med nr 2. Titta inte för mycket på vad andra gör och vilka övningar de kör. Speciellt inte de som är vältränade och kör en massa “konstiga” övningar. Det finns säkert en bra tanke baken övningarna men som jag skrev ovan blir det för komplicerat och jobbigt att utföra så tappar man snabbt motivationen. 

en del av de avancerade övningarna väldigt onödigt att köra. Håll det enkelt och håll dig till basövningar! Så kommer du långt med det! ‼️Vill du ha hjälp med programupplägg? Målsättning? Eller ta din träning till nästa nivå? 

Som nybörjare, träna rätt från början och få bra resultat? 

Skicka in din intresseanmälan för online coaching. Så kollar vi vad du behöver ha hjälp med och lägger upp en plan. 

👉🏽 www.akorahim.com 👈🏽

January 26, 2023