作り置きOK!お弁当にも♪瓶詰めサラダ5選 / Jar Salads for the Week 作ったら #tastyjapan をつけて投稿してくださいね! レシピはこちらをご覧ください♪ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サラダランチ5選(保存の目安:3〜5日ほど) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ■カリカリ食感のタイ風サラダ 1人分 材料: ピーナッツバター 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 シラチャーソース 小さじ1/2 紫キャベツ(みじん切り)50g ブロッコリー(小房に分けておく)75g 赤ピーマン(みじん切り)1/2個 チャイブ(みじん切り)20g にんじん(千切り)55g ピーナッツ(みじん切り)30g レタス 75g 作り方: 1. ドレッシングを作る。大きめの瓶にピーナッツバター、しょうゆ、シラチャーソース入れ、よく混ぜる。 2. 紫キャベツ、ブロッコリー、赤ピーマン、チャイブ、にんじん、ピーナッツ、レタスを瓶に入れ、蓋を閉める。 3. 食べるまで冷蔵保存する。 4. 食べる時は瓶を振り、ドレッシングが行き渡るようにフォークで混ぜたら、完成! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ■地中海風 レンズ豆サラダ 1人分 材料: オリーブオイル 60ml 赤ワインビネガー 小さじ2 レモン汁 大さじ1 にんにく(みじん切り)2片 コショウ 小さじ1 塩 小さじ1/2 黄ピーマン(みじん切り)50g ひよこ豆 100g きゅうり(みじん切り)65g ミニトマト(半分に切っておく)100g レンズ豆(茹でておく)100g パセリ(みじん切り)20g 作り方: ドレッシングを作る。大きめの瓶にオリーブオイル、赤ワインビネガー、レモン汁、ニンニク、コショウ、塩を入れ、よく混ぜる。 黄ピーマン、ひよこ豆、きゅうり、ミニトマト、レンズ豆、パセリを瓶に入れ、蓋を閉める。 食べるまで冷蔵保存する。 食べる時は瓶を振り、ドレッシングが行き渡るようにフォークで混ぜたら、完成! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ■メキシカン風サラダ 1人分 材料: アボカド 1/2個 ライム汁 1個分 にんにく 2片 塩 小さじ1/2 水 120ml ピーマン(みじん切り)1/2個 とうもろこし 85g ミニトマト(半分に切っておく)100g キヌア(茹でておく)40g 黒インゲン豆 85g サラダほうれん草 40g ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※レシピの続きはコメント欄をご覧ください。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #料理 #手料理 #レシピ #料理動画 #クッキング #美味しい #tastyjapan #buzzfeed #cooking #tasty #japan #food #バズりスイーツ #バズりごはん
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