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作り置きOK！お弁当にも♪瓶詰めサラダ5選 / Jar Salads for the Week⁣ 作ったら #tastyjapan をつけて投稿してくださいね！⁣ レシピはこちらをご覧ください♪⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ サラダランチ5選（保存の目安：3〜5日ほど）⁣ ⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ ■カリカリ食感のタイ風サラダ⁣ 1人分⁣ 材料：⁣ ピーナッツバター　大さじ1⁣ しょうゆ　大さじ1⁣ シラチャーソース　小さじ1/2⁣ 紫キャベツ（みじん切り）50g⁣ ブロッコリー（小房に分けておく）75g⁣ 赤ピーマン（みじん切り）1/2個⁣ チャイブ（みじん切り）20g⁣ にんじん（千切り）55g⁣ ピーナッツ（みじん切り）30g⁣ レタス　75g⁣ 作り方：⁣ 1. ドレッシングを作る。大きめの瓶にピーナッツバター、しょうゆ、シラチャーソース入れ、よく混ぜる。⁣ 2. 紫キャベツ、ブロッコリー、赤ピーマン、チャイブ、にんじん、ピーナッツ、レタスを瓶に入れ、蓋を閉める。⁣ 3. 食べるまで冷蔵保存する。⁣ 4. 食べる時は瓶を振り、ドレッシングが行き渡るようにフォークで混ぜたら、完成！⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ ■地中海風 レンズ豆サラダ⁣ 1人分⁣ 材料：⁣ オリーブオイル　60ml⁣ 赤ワインビネガー　小さじ2⁣ レモン汁　大さじ1⁣ にんにく（みじん切り）2片⁣ コショウ　小さじ1⁣ 塩　小さじ1/2⁣ 黄ピーマン（みじん切り）50g⁣ ひよこ豆　100g⁣ きゅうり（みじん切り）65g⁣ ミニトマト（半分に切っておく）100g⁣ レンズ豆（茹でておく）100g⁣ パセリ（みじん切り）20g⁣ 作り方：⁣ ドレッシングを作る。大きめの瓶にオリーブオイル、赤ワインビネガー、レモン汁、ニンニク、コショウ、塩を入れ、よく混ぜる。⁣ 黄ピーマン、ひよこ豆、きゅうり、ミニトマト、レンズ豆、パセリを瓶に入れ、蓋を閉める。⁣ 食べるまで冷蔵保存する。⁣ 食べる時は瓶を振り、ドレッシングが行き渡るようにフォークで混ぜたら、完成！⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ ⁣ ■メキシカン風サラダ⁣ 1人分⁣ 材料：⁣ アボカド　1/2個⁣ ライム汁　1個分⁣ にんにく　2片⁣ 塩　小さじ1/2⁣ 水　120ml⁣ ピーマン（みじん切り）1/2個⁣ とうもろこし　85g⁣ ミニトマト（半分に切っておく）100g⁣ キヌア（茹でておく）40g⁣ 黒インゲン豆　85g⁣ サラダほうれん草　40g⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ ※レシピの続きはコメント欄をご覧ください。⁣ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ⁣ #料理 #手料理 #レシピ #料理動画 #クッキング #美味しい #tastyjapan #buzzfeed #cooking #tasty #japan #food #バズりスイーツ #バズりごはん

November 23, 2021