@sarahcout

class="content__text" Savais-tu que mars est le mois de la sensibilisation au sommeil? Rejoins-moi pour améliorer ton sommeil en relevant le Défi 248 heures de sommeil de @dormezvousqc Il suffit de dormir un minimum de 8 heures par nuit pendant tout le mois de mars (8h x 31 jours), oui oui, tu as bien lu! 💤 J’avoue que ce n’est pas toujours atteignable, mais en adoptant de petits gestes simples, tu pourras t’offrir un meilleur sommeil, accomplir toutes tes tâches quotidiennes, et suivre tes p’tits cocos. Pour ma part, j’ai changé un peu ma routine avant le dodo pour favoriser la relaxation et le calme. J’essaie le plus possible d’intégrer quelques-uns de ces trucs:  · Limiter mon temps d’écran 1h avant de me coucher · Méditer / respirations · Écrire pour libérer les pensées · Me coucher à la même heure tous les soirs Avez-vous d’autres idées à partager? Allez-vous relever le défi avec moi?  🫶🏻 #DormezBien #commandité  Pour en savoir plus sur le Défi 248 heures de sommeil, visitez dormezvous.com

March 03, 2023