@mila_kryshchykhina

class="content__text" Ребятки ,двигайтесь!!! В прямом смысле: убирая в квартире, спускаясь по лестнице, идя на работу, добегите до машины, подпрыгните к ветке, стойте на носочках в очереди, играйте с темничным мячом на работе , и вам достаточно будет двух любых кардио нагрузок в неделю для вашего здоровья! Введите в свой лексикон только положительные прилагательные: прекрасно, радостно, весело, счастливо, красиво, восхитительно и тд - доказано, что это влияет на качество и продолжительность жизни. Кушайте 80 % овощей в день, оставшиеся 20 разделите на белок фрукты и углеводы, сахара 30 гр в день, 6 гр соли . Пейте побольше воды и скажите : НЕТ ! алкоголю. Добавьте 1-4 разгрузочных дня в месяц . Спите 7-8 часов в сутки , не важно в какое время, главное в одно и тоже.,в полной темноте и без телефонов. Такой подход даст вам на 20 лет больше пожить, радуя близких, не создавая им проблем и не забывая их имена. И на заметку: каждое высшее образование или изученный иностранный язык добавляет + 5 лет жизни! Случись пожар и вы спаслись, все, что вы вкладывали в себя: знания, опыт, коммуникации, здоровье, вера- останется с вами и вы будете в силах справиться с любыми задачами! Вы- это самый главный приоритет в вашей жизни! Живите, родные мои, живите!!! #стрижки2022 #стрижкиминск #стрижкинакороткиеволосы #стрижка #стиль #стрижкакаре #короткиестрижки #минск #пикси #пиксистрижка #hair #hairstylist #hairstyle #hairstyles #hairgoals #hairbrained #womanhaircut #womanhairstyle #newhair #newhaircut #newhairstyle #newhaircolor #pixi #pixibeauty #pixicut #stylist #style #minskhair #hairminsk #hairdye

January 21, 2023