Test!!!🔥 這方法能測試你的核心力量有多強 如果沒有瑜伽磚的話可以用書本代替 記得要盡量挺直腰背喔 膊頭不要縮起 而且雙腳期間不能碰到地面喔 以前我經常這樣去訓練學生的核心 而且絕對能有效練出腹肌 快點跟家人或朋友或另一半挑戰一下✌️
December 04, 2021
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