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Una de las preguntas que me soléis hacer mucho es qué comer antes y después del entrenamiento. Pero… ¿Por qué es importante el pre y post entreno?💪🏻 PRE ENTRENO⬇️ 👉🏻Para aumentar las reservas de glucógeno, fuente principal de energía 👉🏻Para ayudarnos a mejorar el rendimiento Opciones: Carbohidratos de fácil digestión combinados con proteínas de calidad: pan con hummus, avena con fruta y yogur, plátano con crema de cacahuete, tostada con huevo… POST ENTRENO⬇️ 👉🏻Para evitar lesiones reduciendo el daño muscular 👉🏻Para ayudarnos a restaurar las reservas de glucógeno Opciones: proteína de calidad, carbohidratos simples y grasas saludables (opcionales): Una pieza de fruta, un yogur, un batido de proteína, un puñado de frutos secos… ¡Y no te olvides del agua para hidratarte! Y también, como una muy buena opción, tenéis las barritas de @nakd_es, barritas 100% naturales a base de fruta y frutos secos que las podéis utilizar tanto para antes como para después del entrenamiento. En cualquier supermercado las podéis encontrar (Corte Inglés, Alcampo, Carrefour, DIA,…) y os salvarán en más de una ocasión, a parte que están buenísimas. ¿Qué soléis comer vosotros de pre y post entreno? 🤩 #mimomentoNAKD #publi

November 30, 2021